Frukosten innehåller tre dolda kaloriminor! Smörgåsklipp, det här är tuffa killar

Ät frukost som en kung! Frukost kan börja dagen med energi och hälsa, men vissa frukostkryddor eller smakhöjande metoder innehåller dolda kaloriminor! Särskilt de som älskar att äta smörgåsar och rostat bröd, kan ofta inte motstå huvudingredienserna i dem, inklusive den fingerslickande stekta kycklingen överdragen med bröd, den söta japanska teriyakisåsen och den doftande och lena majonnäsen... Dessa är faktiskt de tre största kalorimördarna till frukost!

Du kanske säger: "Det är bara frukost, är det så seriöst?"

En skiva rostat bröd har cirka 150 kalorier

Låt oss först titta på kalorierna i själva smörgåsen eller toasten. Den rostat bröd som används i allmänna frukostbutiker har cirka 80 kalorier.

Kalorigruva 1: Stekt kycklingfilésmörgås med ströbröd har 275 kalorier

Älskar panerad stekt kyckling i en smörgås till frukost? Nutritionisten Su Yanchen sa att med brödsmulor som används för stekning som ett exempel, liknar kalorierna de för vanlig stärkelse. Om du vill slå in en kycklingbit är mängden ströbröd som används cirka 40 gram, vilket har en kalori motsvarande 150 kalorier av en kyckling, vilket är 5 cal. steka kyckling, som har en kaloriekvivalent på cirka 45 kalorier, är kalorierna i en portion stekt kyckling så hög som 275 kalorier.

Kalorigruva 2: En klick teriyakisås på en smörgås är 100 kalorier

En annan sak som ser oansenlig ut men som faktiskt är en kaloridödare är barbecuesåsen i smörgåsen. Det du kanske inte vet är att huvudingredienserna i barbecuesås är socker och fett På samma sätt som att borsta grillsås på en smörgås en gång, är det 100 kalorier, och att borsta det två gånger är det bara 200 kalorier.

Kaloriminfält 3: Smörgås med majonnäs har 100 kalorier

Människor som gillar att lägga till söt och mör majonnäs i sina smörgåsar bör också vara försiktiga med de alarmerande kalorierna. Nutritionisten Su Yanchen sa att eftersom majonnäs är gjord av äggulor och salladsolja som huvudingredienser, innehåller varje 5 gram majonnäs cirka 45 kalorier. Den genomsnittliga smörgåsen innehåller minst 10 gram majonnäs, vilket är nära 100 kalorier.

Drick en 500cc sockerrik dryck till frukost, var försiktig med att bryta kalorigränsen

Om du gillar att äta ovanstående tre kaloririka livsmedel till frukost, och lägga till en 500cc kopp sockerdryck, kommer kalorierna definitivt att hamna utanför listorna. En enda frukostmåltid kommer att överstiga 800 kalorier, vilket är verkligen fantastiskt!