Serien "Ätbar hälsa" | Sex bitar av "lever" matkälla, vet du hur man äter?

Levern är ett viktigt organ i människokroppens matsmältningssystem, och det är också ett viktigt avgiftningsorgan i människokroppens nya balanssystem. Genom att öka den horisontella nivån av människors liv, lite höga kostnader och nattarbete, äta söt mat, olja, kryddig och stimulerande mat, äta för mycket, äta för mycket rökta drycker, etc., betala för skapandet av stadsnätverk, skapa leverskador, fysiskt utseende, mental tillståndsskillnad, färgskillnad, mörkgul hy, långkoppor, aptitlöshet, muntorrhet, muntorrhet, muntorrhet och bittersjukdom leverskleros, levercancer osv.

Vad tycker du om din levers hälsa? De sex stora "lever" kostprinciperna som är förstått från början:

1. Blå mat. När vi pratar om den "femfärgade maten" som vi har en medicin i i vårt land är leverns huvudfärg blå, "den blå färgen ingår", och maten som ofta äts under normala tider är lätt blå, såsom kinakål, kinakål, kinakål, kinakål, kinakål, lila söt lotus, kinakål, havskål, grönkål, höstkål, havskål, grönkål, etc. Detta ökar inte mängden mat du äter, men det har också effekten att din lever och blod dräneras.

2. Mat rik på mikroorganismer. Inklusive: Hubanbo, Saian persimmon, huang persika, citrus, citrus, etc. Detta är en liten mängd mat som kan användas för att avgifta levern och avgifta levern.

3. Rik proteinrik mat. Rik proteinhalt, äggromsfett, reparerande celler som samtidigt främjar cellregenerering, reparerar levervävnad. Till exempel är protein, syra, nötkött, kött, sojabönor och andra produkter mycket bra källor till proteinkvalitet i människokroppen, fulla av leverbehov, förbättrad lever och avgiftning, avgiftning, immunfunktion, skydd av lever och hälsa.

4. Traditionell kinesisk medicin mat. Rushan Kui, Yuki, Chrysanthemum, Akiko, Yuan, Fuyi, Sanyi, etc. klara levern, ren värme avgiftning, förmåga att ge förmågan att förbättra de fysiologiska förhållandena, och förbättra levern hälsa lever.

5. Rikedomshaltig och finkornig mat. Färska grönsaker, vattenfrukter, havre, hirsris, klibbigt ris, röda adzukibönor, svarta bönor, gröna bönor etc. Det har funktionen att sänka absorptionen av galla och stelna levern och avgifta levern.

6. Drick inte alkoholhaltiga drycker. Leverns förmåga att dricka alkohol är begränsad, leverns drickskapacitet är begränsad, dricksvattnet är för mycket, blodcirkulationen ökas, kroppens nya kropp stimuleras och leverns förmåga att dricka begränsas.

Författare: Meng Lingjing, specialläkare, avdelningen för rätter, kinesiska akademin för medicinska vetenskaper, Yucho Hu

Personalmedlem: Xin Xiangyu, biträdande chef för medicinavdelningen, medicinavdelningen, kinesiska akademin för medicinska vetenskaper