Ju mindre fett desto bättre? Följ dessa 4 tips så blir du smal!

När det kommer till "fett" kan man säga att alla älskar och fruktar det! Många människor har många myter om "fett och kolesterol" och klarar inte av att bli friskare. Vanliga myter inkluderar "ju mindre fett desto bättre", "att sträva efter noll fett är hälsosammare", "konsumera inte för mycket kolesterol", etc. Experter säger att nyckeln till att lösa problemet med "lipid" är att vara "mager"!

Ju mindre fett, desto bättre kan fett ge värme, bibehålla kroppstemperaturen och skydda inre organ.

Om du vill vara frisk inifrån och ut, måste du inse vikten och värdet av "fett"! Ju mindre fett desto bättre Även om "fett" är den främsta orsaken till metabola avvikelser, bör "noll fett" inte vara målet som alla strävar efter. Fett är inte en dålig sak. Därför, om du vill gå ner i vikt vackert och hälsosamt, måste du lära dig att samexistera fridfullt med fett!

Onormal fetma orsakas av onormal lipidmetabolism

Varför blir människor överviktiga? Orsakas fetma av överdriven fettansamling? Senior klinisk läkare Jian Jicheng sa i sin nya bok "Lean Exercise" att onormal fetma faktiskt orsakas av "onormal lipidmetabolism." Endast genom att förbättra fel livsstil, balansera den "basala ämnesomsättningen" och låta kroppen gå in i "lean mode" kan vi vända de olika ohälsosamma fenomen som orsakas av onormal fettansamling och oordnad distribution. Poängen är: att bygga en "mager" kroppsbyggnad är det bästa sättet att lösa problemet med "lipid"!

Endast genom att förbättra fel livsstil, balansera den "basala ämnesomsättningen" och låta kroppen gå in i "lean mode" kan vi vända de olika ohälsosamma fenomen som orsakas av onormal fettansamling och oordnad distribution.

Förbättring av lipidavvikelser: "Att vara mager är det bästa sättet"

För att bygga en "mager" kroppsbyggnad måste du öka din basala ämnesomsättning: oavsett hur mycket du äter kommer din kroppsform att vara mager, och din vikt kommer inte lätt att skjuta i höjden, eftersom dina inre organfabriker fungerar normalt och starkt upplysta, vilket resulterar i ökad avgiftning, kraftig regenerering, riklig endokrina, fullständig filtrering, snabb matsmältning, och röda inre muskelorgan.

Kärnkonceptet för att förbättra lipidavvikelser är: "lean is king."

Vad gäller hur man förbättrar lipidavvikelser? Jian Jicheng menar att kärnkonceptet är "lean is king". Vad är Lean? Det finns två huvudpunkter Den första är: "Var stark, inte fet". För det andra: "Det är inte så att vi inte vill ha kolesterol, men vi ska inte bry vår kropp att producera det. Få mer utifrån genom att ta det kolesterol som den mänskliga kroppen behöver utifrån, kan kroppen lagra mindre kalorier, eftersom produktionen av kolesterol förbrukar mycket kalorier."

Tro inte att "noll fett" är den kroppsform som alla eftersträvar. Människokroppen kan inte leva utan fett, men den kan inte heller lagra för mycket, annars blir det ett problem.

【4 viktiga lipidförbättringspunkter】:

1. Ha muskler som är bra för att klättra och hoppa.

2. Precis rätt mängd vikt bör ackumuleras.

3. Gå inte på en diet och ge din hjärna tillräckligt med energi för att tänka.

4. Oroa dig inte för mycket om ditt kolesterolintag för att hjälpa till att utveckla en större hjärna.

Sammanfattning av ovanstående fyra evolutionära begrepp: ha muskler, ha en bra vikt, var inte rädd för att äta och var inte rädd för att ta in kolesterol.