Träna och gör sit-ups innan middagen för att skapa en perfekt midja! Xu Luer delar med sig av 3 tips för att banta midjan

Efter att ha väckt uppmärksamhet i media med sin tidlösa skönhet, är konstnären Xu Weiens äldre syster Xu Luer i fantastisk form. Både hennes hud och figur är fortfarande i bästa skick.

Efter att ha väckt uppmärksamhet i media med sin tidlösa skönhet, är konstnären Xu Weiens äldre syster Xu Luer i fantastisk form. Både hennes hud och figur är fortfarande i bästa skick.

Gör 50 sit-ups varje dag

För midjan och magen görs sit-ups, och för överkroppen görs armhävningar på 50 armhävningar och 50 armhävningar.

Träna före middagen för att få bättre viktminskningsresultat

"Jag rekommenderar verkligen inte att träna innan läggdags, eftersom det kommer att påverka sömnen och armhävningar före middagen "Å ena sidan är det mer än tre timmar innan läggdags, och å andra sidan är det bäst att träna innan man äter. Utländska rapporter har bekräftat att det är lättare att träna innan man äter. vilket gör det svårt för efterföljande kalorier att ackumuleras. De kompletterade kolhydraterna och proteinet hjälper också till att bygga muskler, vilket är ett sätt att få dubbelt så mycket med halva ansträngningen. Tvärtom, om du äter först och sedan tränar, kommer din kropp att vara upptagen med att konsumera de näringsämnen du just tagit i, vilket resulterar i att fettvävnaden inte kan svara på träning och att fettreducerande effekter är dåliga.

Tabubelagd mat är "soppa"

"Soppa är faktiskt hemskt. Det är inte mättande, det är högt i kalorier, och det är lätt att få ödem, så jag dricker definitivt inte soppa till middagen för att behålla sin figur, men Luer är en vattenkontroll. Hon dricker bara drycker ibland när hon hänger med vänner, och bara på en kopp kaffe, på vardagarna." Fram till nu tar hon C-vitamintillskott varje dag.

Bonus Point~ Vackra kurvor, torr hy, annars blir det ett stort avdrag

Det räcker inte att bara behålla bra kurvor. "Varje kväll applicerar jag kräm över hela kroppen, speciellt på hälarna och armbågarna som är väldigt torra. Observera att det här inte är en kräm eller en vanlig kräm, utan en tjock kräm som smör "När en flickas hud är torr kommer den att se sträv ut och tappa sin charm. Så på natten gillar jag inte att vara fräsch på min kropp eller ens. för att hålla dem återfuktade."

※ AV JASMINE LEE

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

(För hela artikeln, besök VOGUE.com)

Från knubbiga ben till 11-formade penna ben! Vacker kinesisk medicinutövare: "Knacka här + massera upprepade gånger" kan verkligen smalna dina lår med flera centimeter!

Vid 40 har hon fortfarande en supermodellfigur med noll extra fett! Lynn Hung delar med sig av sina bantnings- och skönhetstips

För huvudvärk, stel nacke och sköldpaddshals, gör denna enkla 5-minuters avslappningsövning.

Reducerad sockerdiet, 168 fasta, grön latte! 10 viktminskningssökord du måste prova om du vill gå ner i vikt

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.