Mer än 90 % av barnen i grundskolan dricker sockerdrycker minst en gång i veckan! Nutritionists uppmanar: Kom ihåg att dricka mycket vatten, dricka tillräckligt och dricka på ett miljövänligt sätt

Under de senaste åren har närbutiker och dryckesbutiker blivit populära, och att ta en drink varje dag för att släcka törst eller läka sig själv har blivit en daglig rutin för taiwanesiska människor. Men sockerhaltiga drycker är mestadels gjorda av raffinerat socker, vilket är ett livsmedel med högt kalorivärde och lågt näringsvärde. påverka inlärningsförmågan, och öka risken för metabola sjukdomar och cancer i framtiden!

Skolbarn i öster dricker stora mängder sockerdrycker Lions Clubs samarbetar med dietister för att skydda barns hälsa

Enligt en undersökning från National Health Administration dricker mer än 90 % av barnen i grundskolan sockerdrycker minst en gång i veckan, och intaget av isdrycker av kvinnliga skolbarn i åldern 10-12 år i bergs- och östra regionerna överstiger 10 % av de totala kalorierna, vilket överstiger det nationella kostindexets rekommendation på "daglig kostprocent av totalt tillsatt socker per 10% av totalt tillsatt socker"!

Hualien Zhongshan Lions Club President Huang Zengguang upprätthåller Lions Clubs engagemang för att stödja förebyggande av cancer i barndomen. I år har han slagit sig ihop med Cancer Care Foundation för att få utbildning i hälsosam kost till Hualien-skolorna. sjukdomar från tidig ålder.

Sockerhalten i favoritdrycken avslöjades och skolbarnen var så rädda att de sa att de inte vågade dricka den längre

Cancer Care Foundation nutritionist Yang Chuanying organiserade speciellt en interaktiv kurs kallad "Shining Mirror River". delade efter lektionen: "Frukostbutikens svarta te smakade sammandragande och bittert. Jag förväntade mig inte att det skulle innehålla 25 gram socker. Jag vågar inte beställa det nästa gång "Yakult verkar ha minst sockerinnehåll vid första anblicken, men det finns 14 gram socker per 100 ml. Om det omvandlas till samma volym så har det inte mest socker."

Nutritionister lär dig 3 tips för dricksvatten, som är hälsosamma, ekonomiska och miljövänliga

Nutritionisten Yang Chuanying betonade också vikten av att dricka vatten i kursen, med hjälp av 3 tips för att hjälpa barn att lätt komma ihåg att "dricka mer vatten, dricka tillräckligt och dricka på ett miljövänligt sätt" varje dag!

1. Drick mer vatten: Det rekommenderas att dricka mer kokt vatten istället för sockerhaltiga drycker, vilket kan minska kaloriintaget och hålla sig borta från hotet om fetma och olika metabola sjukdomar det kan också upprätthålla en konstant kroppstemperatur för att förhindra värmeslag det kan ta bort avfall från kroppen genom att utsöndra urin, svett och avföring, främja gastrointestinal motilitet;

2. Drick tillräckligt: ​​Det rekommenderade dagliga vattenintaget är kroppsvikt multiplicerat med 30. Beroende på kroppsstorlek är det dagliga vattenintaget cirka 1250-2000cc. Drick vatten flera gånger och drick inte för snabbt eller för mycket på en gång, eftersom detta kommer att orsaka fysiskt obehag.

3. Miljövänligt drickande: Det rekommenderas att ta med en egen miljövänlig kopp och köp inte vatten på flaska för att undvika hälsoriskerna genom att inta plastpartiklar.