Goda nyheter! Att äta chokladkaka till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Som ordspråket säger, "En dagsplan börjar på morgonen."

Israeliska forskare har lagt fram nya insikter och tror att intag av en kaloririk frukost kan uppnå effekten av viktminskning. (Foto/Från British Daily Telegraph)

Den brittiska tidningen The Telegraph citerade en tidskriftsartikel som publicerades i decembernumret av Steroids, där det stod att ett forskarteam från Tel Aviv University i Israel genomförde ett 32-veckors experiment på 193 svårt överviktiga män och kvinnor. Den ena gruppen fick bara 300 kalorier till frukost, medan den andra gruppen fick i sig en bit protein- och kolhydratrika till sin totala kolhydrater. 00 kalorier.

Halvvägs genom experimentet var den genomsnittliga viktminskningen för alla deltagare 15 kg (33 lb) Men under de kommande 16 veckorna fortsatte frukostgruppen med 600 kalorier att gå ner 6,8 kg (15 lb), medan kontrollgruppen med 300 kalorier oväntat gick upp 10 kg (22 lb). Sammantaget gick de försökspersoner som åt en kaloririk frukost varje dag ner mer i vikt, i genomsnitt 18 kg (40 pund).

Professor Daniela Jakubowicz, som är ansvarig för studien, förklarade att hormonet "ghrelin" i kroppen är nyckeln till att producera "hunger" När magen är tom, kommer "ghrelin" att utsöndras i stora mängder, vilket gör att människor känner sig "hungriga". Omvänt, människor som inte äter en bra frukost äter ofta mycket kaloririka och sockerrika mellanmål utanför huvudmåltiden för att de inte tål hunger, och deras vikt kommer naturligtvis att skjuta i höjden. Därför är talesättet "ät frukost som en kung".

En man behöver 1 600 kalorier om dagen, medan en kvinna behöver 1 400 kalorier på en gång på morgonen kommer inte bara att få dig att gå upp i vikt, utan det kommer att tillåta din kropp att automatiskt anpassa tiden och mängden kaloriintag, och du kan också behålla en god anda under hela dagen. Forskarna fann också att viktminskningseffekten av att äta en kaloririk frukost är långvarig och chansen att gå upp i vikt är inte hög. Därför kan man säga att flytta afternoon tea eller dessert till morgonen i en smäll!