Att äta för mycket god mat under semestern fick ditt blodsocker och kolesterol att skjuta i höjden? Läkare kräver: 5 nyckelpunkter för att kontrollera blodsockret + kontinuerlig blodsockerövervakning

Efter vårfesthelgen visade sig många diabetespatienter ha förhöjda blodsockernivåer när de återvände för uppföljningsbesök, och till och med deras glykosylerade hemoglobinnivåer hade ökat avsevärt. Dr Liu Hanwen från Department of Metabolism vid Taipei Municipal Wan Fang Hospital påpekade att detta fenomen är nära relaterat till överdriven ätning, brist på motion och oregelbundet arbete och vila under vårfestivalen. Han påminde diabetespatienter om att ägna särskild uppmärksamhet åt kosthantering och bibehålla regelbunden motion och vila för att stabilisera blodsockret och undvika hälsorisker.

Under sina senaste konsultationer fann Dr. Liu Hanwen att blodsocker-, kolesterol- och triglyceridnivåerna hos många diabetespatienter hade ökat i varierande grad, vilket var en oroande situation. Han påpekade att dessa onormala värden mestadels är relaterade till okontrollerad kost och livsstilsförändringar under nyårshelgerna. Många patienter slappnar av sin kosthållning som svar på den festliga atmosfären och konsumerar överdrivna mängder mat med hög fetthalt, hög sockerhalt och kaloririk mat, såsom bräserat fläsk, stekt mat och riskakor. Dessutom påverkar det ökade drickandet under familjesammankomster blodsockerstabiliteten. Alkohol är inte bara kaloririkt, det kan också påverka leverns metaboliska funktion, vilket gör blodsockret svårare att kontrollera.

För att minska risken för blodsockertoppar bör diabetespatienter återuppta en hälsosam livsstil så snabbt som möjligt för att undvika kortsiktiga kostöverseende som kan ha långsiktiga hälsoeffekter. När det gäller kosten rekommenderas det att välja grönsaker med hög fiberhalt och högkvalitativa proteinkällor, såsom fisk, kyckling, sojaprodukter etc., och tillaga dem genom att ånga, koka, stuva etc, för att minska extra kalorier och sockerintag för att bromsa blodsockerhöjningens hastighet. Samtidigt bör du minska på desserter och sockerhaltiga drycker Du kan välja sockerfria eller lågsockerdrycker, eller byta ut kaloririka snacks mot nötter, sockerfri yoghurt etc. för att minska risken för blodsockerfluktuationer.

Blodsockerkontrollen kan inte avslappnas. Diabetespatienter bör effektivt undvika blodsockerutom kontroll genom hälsosam kost, måttlig motion, tillräcklig sömn, regelbunden blodsockerkontroll och medicinering enligt läkarens ordination.

Blodsockerkontrollen kan inte avslappnas. Diabetespatienter bör effektivt undvika blodsockerutom kontroll genom hälsosam kost, måttlig motion, tillräcklig sömn, regelbunden blodsockerkontroll och medicinering enligt läkarens ordination. Dr Liu Hanwen rekommenderar att patienter använder ett system för kontinuerlig glukosövervakning (CGM) för att när som helst känna av blodsockerförändringar via en mobiltelefon för att undvika att vänta tills symtomen förvärras innan de upptäcker problemet. Denna metod minskar inte bara besvären med akupunktur, utan hjälper också till att omedelbart anpassa kost- och livsstilsvanor. Vid behov kan du diskutera med din läkare om du ska justera medicindosen eller behandlingsplanen. Genom kontinuerlig självhantering och stöd från det medicinska teamet kan diabetespatienter mer stabilt kontrollera blodsockret, minska risken för komplikationer och upprätthålla en god livskvalitet.