Svarta sesamfrön får svart hår och hjälper till att gå ner i vikt! Nutritionisten Zhao Hanying lär ut: 2 svarta sesamdrycker för att komplettera kalcium och gå ner i vikt

Små svarta sesamfrön har stor hälsokraft! Nutritionisten Zhao Hanying sa att kinesiska medicinska böcker nämnde att svart sesam har hälsofördelar som närande, svärtande hår (växande svart hår), återfuktar tarmarna och avgiftar, och är ett magiskt vapen för att bevara hälsan och västerländsk näringsvetenskap har funnit att svart sesam är rikt på näringsvärde, vilket ger en viss effekt på att sesamen s kan inte bara öka aromen, utan också bidra till att minska bildningen av fett.

Den lilla soldaten gjorde en stor insats! Svart sesam skyddar levern och hjälper till att gå ner i vikt

Under de senaste åren har det varit en svart virvelvind i viktminskningsdieter Att på ett smart sätt kombinera svarta ingredienser som svarta svampar, svarta svampar, svarta bönor och svarta sesamfrön i en normal kost ger inte bara färgvariation och smak till rätterna, utan ger också lämplig näring, upprätthåller kroppens basala metaboliska kraft och uppnår därmed vikten.

Bland dem är de som är lättast att förbise de små svarta sesamfröna. Nutritionisten Zhao Hanying sa att studier har visat att sesamin i svart sesam har effekterna av att förbättra immuniteten, antioxidation, minska risken för leverinflammation och stärka leverfunktionen. Det kan bibehålla kroppens normala funktion, hjälpa matsmältningen, främja ämnesomsättningen, minska ackumuleringen av överflödigt fett och förbättra viktminskningseffekterna.

De som är lättast att förbise är de små svarta sesamfröna. Nutritionisten Zhao Hanying sa att studier har visat att sesamin i svart sesam har effekterna av att förbättra immuniteten, antioxidation, minska risken för leverinflammation och stärka leverfunktionen.

Andra studier har funnit att människor som tar i sig tillräckligt med kalcium under en lång tidsperiod kommer att hämma utsöndringen av hormoner som absorberar fett, minska fettansamlingen i kroppen och påskynda konsumtionen av kalorier och fett, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Kalciumhalten i svart sesam är 10 gånger högre än i vanlig mjölk.

2 svarta sesamdrycker för kalciumtillskott och viktminskning

【Svart sesam sojamjölk】

• Ingredienser: 20g sojabönor, 8g svarta sesamfrön, 200cc kallt kokt vatten.

• öva:

1. Tvätta sojabönorna och blötlägg dem i 30 minuter och ånga dem sedan i en elektrisk riskokare.

2. Lägg de ångade sojabönorna, svarta sesamfrön och kallt kokt vatten i en juicepress eller mixer och mixa jämnt.

3. Häll den vispade sojamjölken i en gryta, värm på svag värme, låt koka upp och tills sojabönornas sammandragande smak försvinner, då kan du dricka den.

• Obs: Du kan dricka 2 koppar svart sesam sojamjölk varje dag, en kopp på morgonen och en kopp på kvällen, för att komplettera protein och kalcium.

【Svart sesam havremjölk】

• Ingredienser: 20 gram svart ris, 40 gram havregryn, 8 gram svarta sesamfrön, 200c.c kallt kokt vatten och lämplig mängd socker.

• öva:

1. Tvätta det svarta riset, tillsätt lämplig mängd kallt vatten, ånga det i en elspis och låt det svalna för senare användning. Blötlägg havregrynen, koka den och låt den svalna för senare användning.

2. Lägg det kokta svarta riset och havregrynen, tillsammans med svarta sesamfrön och kallt vatten, i en juicepress eller mixer och mixa tills det är slätt.

3. Tillsätt till sist lämplig mängd socker efter smak. Den kan även ätas uppvärmd.

• Beskrivning: Havre är rikt på fibrer, vilket kan hjälpa till att mjuka upp tarmarna, sänka kolesterol och triglycerider är rikt på B-vitaminer, vilket kan främja ämnesomsättningen och fylla på fysisk styrka. Svart sesamhavremjölk är rik på näringsvärde och är lämplig som ett eftermiddagsmellanmål Den kan inte bara fylla på energi, utan också främja ämnesomsättningen och undvika ansamling av avfall och överflödigt fett i kroppen.