Överviktiga män kan ha mindre sperma, lägre spermakvalitet och kan bli infertila! Dr Liu Boen: 3 tips för överviktiga män att gå ner i vikt

På grund av effekterna av den sjunkande födelsetalen har Drakårseffekten från det förflutna brutits, och det uppskattas att antalet nyfödda i år kan vara mindre än 130 000. Faktum är att problemet med infertilitet blir mer och mer allvarligt Antalet förlossningar har minskat de senaste åren, och antalet par med infertilitetsproblem som vill skaffa barn har ökat markant. Fetmaspecialisten Dr Liu Bowen sa att tidigare, när reproduktionsmedicin inte var särskilt noggrann, skulle den äldre generationen alltid skylla på flickorna. Men med framsteg inom medicinen har det upptäckts att många orsaker till infertilitet också är nära besläktade med pojkar.

Liu Boen, en fetmaspecialist, sa att enligt statistik från vissa akademiska grupper är infertiliteten i Taiwan så hög som 10 % till 15 %. Enligt hälso- och välfärdsministeriets 110-åriga statistik om orsakerna till infertilitet i fall av konstgjord reproduktion, står den manliga faktorn för 5,2 %. Och publicerad i International Journal of Obesity (Int J Obes (Lond)) i oktober 2024: Man fann att kvaliteten på mänsklig sperma har en kontinuerlig nedåtgående trend, och en av de viktigaste anledningarna är att den är negativt korrelerad med fetmaindexet (BMI)!

Överviktiga män kan ha mindre sperma och lägre kvalitet

Totalt 71 337 fall inkluderades i samlingen av 5 070 artiklar. Kontrollgruppen hade ett BMI på mindre än 25,0 och experimentgruppen hade ett BMI på mer än 30,0. Det visade sig att den genomsnittliga spermavolymen från överviktiga män minskade med 0,24 ml, det genomsnittliga antalet spermier minskade med 2x109. motiliteten minskade med 5,95 %, spermiernas rörlighet minskade med 1,08 % och den genomsnittliga spermavolymen för män minskade med 2,91 %. Spermavolymen från överviktiga män minskade med 2,91 %. Nedgången i spermakvalitet bland män med olika grader och typer av fetma är mer påtaglig än hos män med normalt BMI. Detta är positivt korrelerat med vissa forskningsrapporter om manlig infertilitet.

För överviktiga personer som vill bli gravida kan andelen äggvita ökas till 30 %, medan andelen socker kan minskas till 50 %.

Överviktiga män är benägna att bli infertilitet, här är 3 tips för att gå ner i vikt

För överviktiga män med infertilitetsproblem finns det tre huvudsakliga viktminskningsstrategier:

1. Värmereglering:

Kalorireglering kan öka den totala andelen protein. De tre huvudsakliga kostproportionerna för normala människor under viktminskning är socker: protein: fett = 60%: 20%: 20%. För överviktiga personer som vill bli gravida kan andelen ägg ökas till 30 % och andelen socker kan minskas till 50 %.

2. Justera träningsläget:

Utöver aerob träning bör även måttlig styrketräning läggas till, där förhållandet är cirka 70 % aerob träning och 30 % styrketräning.

3. Komplettera spårämnen:

Förutom en balanserad kostformel bör uppmärksamhet ägnas åt tillskott av vissa spårämnen, såsom zink, mangan, selen, etc. När allt kommer omkring, för att öka spermieaktiviteten, behövs också tillräckligt med "tillverkningsråvaror".

Utöver aerob träning bör överviktiga män också inkorporera måttlig muskelstyrketräning, där förhållandet är cirka 70 % aerob träning och 30 % styrketräning.

Dr Liu Bowen sa att psykologisk anpassning naturligtvis är en viktig nyckel. Många infertila människor kommer att vara under olika grader av press under processen att "misslyckas med att få barn". Detta osynliga tryck kommer att öka aptiten, och människor kan till och med använda överdrivet godis för att lindra stress, vilket gör att deras vikt förblir hög. Därför, oavsett om du har behov av att förbereda dig för graviditet eller inte, finns det inom manlig medicin många sjukdomar som är nära relaterade till fetma Hälsosam viktkontroll är nyckeln till att uppnå lycka och välbefinnande!