5 sorters mat som hjälper dig att gå ner i vikt efter förlossningen

Att få ett barn är en stor händelse i en kvinnas liv Från de tidiga stadierna av graviditeten till förlossningen är fysisk konditionering mycket viktig, och vård efter förlossningen kan inte ignoreras. Dessutom är kroppsformsförlust också en av de saker som stör mammor efter förlossningen.

Om du snabbt vill återfå din goda figur efter förlossningen kan du lägga till fler livsmedel som tomater, kelp, lax etc till din dagliga kost.

1. Blomkål

Blomkål är mycket näringsrikt, innehåller rik vitamin A, vitamin C och karoten Regelbunden konsumtion hjälper till att eliminera fria radikaler i kroppen och har även anti-cancereffekter. Dessutom kan blomkål öka hudens elasticitet och förhindra torr hud, vilket är till stor hjälp för kvinnor efter förlossningen. Dessutom är den låg i kalorier, så att äta mer broccoli i dina tre måltider kan minska fettintaget.

2. Morötter

Betakarotenet som finns i morötter är föregångaren till vitamin A och rhodopsin Efter att ha kommit in i människokroppen kommer detta karoten att omvandlas till vitamin A, vilket kan upprätthålla hälsan hos ögonen och huden. Morötter har också effekten av att dämpa lusten efter godis och fet mat, och därför dricker många morotsjuice för att kontrollera aptiten.

3. Tomat

Tomater är rika på kostfibrer, som kan absorbera överflödigt fett i tarmarna och sedan utsöndra det från kroppen. Dessutom kan det rika melatoninet i tomater också hjälpa till att upprätthålla en normal sömncykel, och normal sömn är också till stor hjälp för viktminskning. Tomater är dock relativt kall mat, så kvinnor med svag konstitution bör också vara uppmärksam på sitt dagliga intag.

4. Lax

Lax är rik på omättade W-3 fettsyror, och är den starkaste bland alla djuphavsfiskar när det gäller rynkborttagning och fuktgivande effekter. Dessutom har den utmärkta antioxidanteffekter, som är 550 till 1000 gånger större än vitamin E. EPA i lax kan också förhindra dålig ämnesomsättning och ödem orsakade av att äta mycket stärkelse. Därför kan gravida kvinnor med ödemliknande fetma äta lax två gånger i veckan för att förbättra tillståndet.

5. Kelp

Livsmedel som kelp, kombu och kelp groddar är rika på gelatin och näringsämnen som kalcium, järn och alginat, vilket kan främja gastrointestinal motilitet och hjälpa till att jämna ut tarmrörelser. De kan också förbättra kroppens ämnesomsättning. Kelp i sig är kalorifattig och innehåller kostfiber, så att du lätt kan få i dig för många kalorier. Du kan förbereda hemgjord tångsallad, kelp etc. som en bra hjälpare för att förbättra kalla händer och fötter, torr hud och förstoppning. Dessutom innehåller kelpmat klorofyll som kan förbättra ämnesomsättningen och öka fettförbränningen. Förutom att gå ner i vikt, bidrar det också till att förbättra den fysiska konditionen.