Miley Cyrus går ner i vikt genom att ta bort stärkelse Rihanna går ner i vikt med glass

Miley Ray Cyrus, som blev känd för att ha spelat huvudrollen i Disneys sitcom "Hannah Montana", var lite knubbig när hon debuterade första gången, men hon gick ned i vikt efter att ha minskat stärkelse. Rihanna, en Grammy Award-vinnande sångerska från Barbados i Centralamerika, följde sin träningstränares råd och åt glass för att gå ner i vikt. Nutritionister påpekar att de förra är benägna att få brist på B-vitaminer och minskad ämnesomsättning, även om den senares glass är ett livsmedel med högt kalciumhalt som kan minska fettbildningen, är det faktiskt inte gynnsamt för viktminskning eftersom det innehåller tillsatser, höga kalorier och högre fetthalt.

Miley gick ned i vikt med den stärkelsefria viktminskningsmetoden, medan Rihanna avslöjade att hon förlitade sig på glass för att behålla sin goda figur. (Fotot/tagen från Miley och Rihannas Facebook)

Miley Cyrus: Ingen stärkelse i varje måltid

Miley, som en gång fick smeknamnet "chubby girl" av media när hon debuterade för första gången, har blivit smalare och smalare nyligen. Enligt Miley testar hon den "glutenfria dietterapin", som är populär i södra Kalifornien. Supportrar tror att det kan hjälpa till att tappa fett och förbättra hälsan.

Enkelt uttryckt betyder det att man inte äter mat rik på gluten, som korn, majs, havre, ris och vete. Miley skrev också på Twitter att alla borde försöka att inte äta något gluten på en vecka, och de kommer att se förändringar i sin hud, kropp och sinne, och sedan kommer de aldrig att vilja röra gluten igen.

★ Nutritionists råd

Chen Bofang, en nutritionist vid Zhongxiao-filialen av Taipei City United Medical College Hospital, sa att livsmedel som korn, majs, havre, ris och vete är de viktigaste livsmedelskällorna i europeiska och amerikanska länder. Den glutenfria dietterapin som Miley Cyrus följer är faktiskt en stärkelsefri viktminskningsmetod som kan minska maten i viktminskning.

Men i själva verket är glutenhaltig stärkelse rik på B-komplex, vilket hjälper kroppen att metabolisera kalorier. Tillräckligt intag av B-komplex är till stor hjälp för viktkontroll. Brunt ris och fullkornsris, som ofta äts av vissa människor, är bra källor till B-vitaminer. Dessutom kan konsumtion av en måttlig mängd stärkelse faktiskt tillfredsställa en känsla av mättnad och minska överdriven hunger under viktminskningsprocessen. Om du inte äter alls, kommer du vara mer benägen att bli hungrig och gå upp i vikt igen.

Rihanna: Ät glass för att gå ner i vikt

Rihannas personliga tränare Ary Nunez avslöjade att mjukglass är hennes favoritmat och hon kan inte ge upp det även när hon går ner i vikt. Glassreceptet utformades för detta ändamål, i tron ​​att det rika kalciumet i glass kan hjälpa till att bromsa viktåterhämtningen, och att äta enligt receptet kan behålla vikten samtidigt som man konsumerar samma antal kalorier. Men det krävs fortfarande ordentlig träning, till exempel tränar Rihanna karate, taekwondo och kampsport flitigt för att behålla vackra linjer.

★ Nutritionists råd

Nutritionisten Chen Bofang betonade att vissa studier har visat att tillräckligt med kalcium verkligen kan öka kroppens ämnesomsättning och hämma fettsyntesen. Men när du väljer mat bör du fortfarande vara uppmärksam på att välja mat med låg fetthalt och hög kalcium. Till exempel kan du välja låg fetthalt, yoghurt och låg fetthalt ost som basföda. Men om du väljer mat med högt fettinnehåll, som t.ex. glass, är det fortfarande svårt att gå ner i vikt. andra näringsämnen.