Malign hjärntumör expert läkare mättnad viktminskning

Läkare arbetar mycket hårt och försummar ofta sjukvården. Men Dr Chang Cheng-neng, en neurokirurg vid Linkou Chang Gung Memorial Hospital, en auktoritet på maligna hjärntumörer i Kina, hade inte tid att träna för 10 år sedan, vilket resulterade i att hans vikt närmade sig 90 kg. han tappade 12 kg från 88 kg till 76 kg. Hans framgångsrika viktminskningsfilosofi är att bibehålla 60 % aerob träning, äta tillräckligt med mat för att känna sig mätt och konsumera fiberrika grönsaker.

Dr Cheng-neng Chang, en auktoritet på maligna hjärntumörer och neurokirurg vid Linkou Chang Gung Memorial Hospital, anser att när man går ner i vikt bör man också vara uppmärksam på mättnad. (Foto: Luo Huiwen)

När man pratar om Dr. Zhang Chengneng, kan man inte låta bli att tänka på mordfallet på den tidigare domaren i Taoyuan County som chockade hela Taiwan i november 1996. Vid den tiden dödades 8 personer och en skadades allvarligt i Lius officiella bostad culously väckte Deng Wenchang tillbaka till livet, vars komaindex var bara 7 poäng när han kom till sjukhuset, vilket lämnade ett djupt intryck på omvärlden med sina fantastiska medicinska färdigheter.

Dr Zhang Chengneng avslöjade att när han var som fetast såg han ut som "Steven Silverger" Eftersom han började flämta när han gick i trappor kände han att han var tvungen att gå ner i vikt, annars skulle han bli utsatt för sjukdomar som de tre topparna, hjärt-kärlsjukdom och metabolt syndrom. Så jag skapade min egen gör-det-själv-viktminskningsmetod och lyckades gå ner 12 kilo på bara ett år. Dessutom kunde jag gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att sänka min immunitet och lättare bli förkyld på grund av strävan efter snabba resultat.

Utöver att inte söka snabba resultat, kräver viktminskning också tålamod och underhållsprincipen är att behålla 60% av aerob träning varje dag, det vill säga snabb promenad i en timme och minst 10 000 steg om dagen .

När det kommer till kosten fokuserar man dessutom på mätthetskänslan Mat som är fluffig till utseendet, som rostat bröd, verkar inte ge folk en mättnadskänsla, så det är bäst att äta rostat bröd, som kan ta hänsyn till både konsistens och smak. Dessutom måste du äta grönsaker varje dag. De blancherade grönsakerna som många kontorsanställda gillar rekommenderas inte eftersom de inte är läckra Han tror att du kan äta wokad vattenspenat med satay, men bara dubbla mängden grönsaker.

Dr Zhang Chengneng sa: "Om du inte äter bra, kommer viktminskningen inte att hålla i sig."