California-rullar har över tusen kalorier! Högre än Big Mac

Japansk sushi, som består av vitt ris och sashimi, har blivit en vanlig mattrend i väst Jämfört med västerländsk mat är sushi lättare och portionsmässigt mindre. Men utländska dietister har nyligen framfört invändningar och påpekat att att äta sushi inte bara gör det lätt att konsumera för mycket stärkelse, utan särskilt California-rullarna har ett häpnadsväckande kalorivärde En låda med sushi som innehåller 2 till 3 California-rullar har fler kalorier än en Big Mac-måltid.

Nigiri sushi är främst gjord av högstärkelseris med en liten mängd protein, så det är lätt att få i sig för många kalorier om man inte är försiktig. (Foto/tagen från brittiska Daily Mail)

Brittiska Daily Mail rapporterade att Hollywood-kändisar som Victoria Beckham och Keira Knightley älskar japansk mat, som sashimi och sushi. Den brittiska nutritionisten Rachel Beller påpekade dock i sin nya bok att sushi, som är känd som en "lätt lunch", innehåller för många kolhydrater.

Dessutom tror vissa att de kan konsumera fisk genom att äta nigiri sushi, men den näringsmässigt rekommenderade portionen fisk är cirka 140 gram, och en portion nigiri sushi är bara 5 gram, vilket betyder att du måste äta 28 bitar nigiri sushi för att nå det rekommenderade intaget av fisk, då är det bättre att äta sashimi, vilket också ger mer fett, och omga, vilket ger mer fett. osv.

Det finns en typ av nigiri-sushi som heter "California Roll". är till och med högre än de 945 kalorierna i en Big Mac-måltid (hamburgare, pommes frites och läsk) på en snabbmatsrestaurang. Därför, medan du kalasar på japansk mat, ignorera inte kalorierna i en liten mängd sushi, så att du inte lyckas få en lätt måltid och gå upp i vikt istället.