Att inte vara uppmärksam när du äter kommer att göra dig fetare och öka ditt kaloriintag med 50 %

Hemma påminner föräldrar alltid sina barn om att koncentrera sig på att äta och att inte titta på TV eller leka medan de äter. Huvudsyftet är att odla barns vana att koncentrera sig på att göra saker. Statistisk forskning i Storbritannien har dock funnit att att inte koncentrera sig på att äta eller göra andra saker medan de äter inte bara kommer att påverka mängden mat som äts vid nästa måltid, utan också orsaka upp till 5 % mer konsumtion.

Statistiska studier har visat att om du inte är fokuserad på att äta eller gör andra saker medan du äter, kan kalorierna du äter öka med 50%.

Robinsons forskargrupp från University of Liverpool i Storbritannien granskade data från 24 forskningsrapporter från 1997 till 2011, och påpekade i en nyligen publicerad artikel i American Journal of Clinical Nutrition att många relaterade studier tidigare har visat att en persons koncentration när de äter kan påverka mängden kaloriintag i kosten.

Forskarna delade in ätmönster i två grupper: "uppmärksam" och "distraherad". vid nästa måltid, och upp till 50 % fler kalorier än genomsnittspersonen.

Suzanne Higgs, medförfattare till studien, sa också att baserat på statistik kan utvecklingen av vanan att vara uppmärksam på vad du äter och vara medveten om vad du äter, i kombination med kostkontroll (som att stärka kaloriräkning), effektivt hjälpa till att kontrollera vikten. Men experter sa också att "medvetet ätande" bara kan hjälpa människor vars vikt fortfarande ligger inom det normala intervallet för att undvika risken att gå upp i vikt.