Kämpar mot envis fetma, baker tappar 25 kg

Vad ska man göra om man vill gå ner i vikt men råkar vara en efterrättsmissbrukare som föredrar godis? Wang, 35 år, är en baklärare som älskar desserter Hon äter alltid godis och åt en gång 20 godis om dagen, vilket fick hennes vikt att skjuta i höjden till 85 kg. Hon försökte helt sluta äta stärkelse och äta måltidsersättningar istället, men misslyckades eftersom maten var för enformig för att bekämpa sin envisa metod.

Orsaker till envis fetma

Invärtesmedicinaren Lu Jiaxiang sa att människor som vill gå ner i vikt ofta lider av envis fetma, helt enkelt, oavsett vilken viktminskningsmetod som används, om kroppsvikten inte sjunker med 5% inom 3 månader, eller om kroppsvikten går ner men lätt går upp i vikt igen, är det envis fetma.

Det finns två huvudorsaker till envis fetma. Den ena är att använda drastiska metoder för att gå ner i vikt, såsom bantningspiller eller bantningspiller i ett tidigt skede, utvecklar kroppen resistens och du kommer att gå upp i vikt igen, eller till och med bli fetare än innan viktminskningen går ner i vikt utan att noggrant studera orsaken till fetma.

Stark aptit, segmenterad kost för att hjälpa till att gå ner i vikt

Dr Lu Jiaxiang sa att patienter med envis fetma vanligtvis har en stark aptit. Om de måste ha en monoton diet, kan få människor fortsätta att göra det.

Till exempel, Wang, som gillar att äta stärkelsehaltig mat som ris och desserter, hade tidigare provat drastiska viktminskningsmetoder, vilket gjorde henne envist överviktig och svår att gå ner i vikt.

Wang berättade att hon äter fettfri stärkelsehaltig mat till frukost, såsom ångade bullar, risbollar, etc. Vid middagstid äter hon ris som basföda som vanligt, men hon måste äta grönsaker och frukt med det. Däremot bör hon försöka undvika stärkelse på natten och äta främst grönsaker, kyckling, ägg, ägg, fisk, etc. dag.

Tips

Dr Lu Jiaxiang nämnde att så länge man förstår huvudorsaken till patientens fetma, kan även patienter med envis fetma gå ner i vikt framgångsrikt. Men Wangs metod för att undvika stärkelse till middag rekommenderas inte för patienter med immunförsvar, såsom lupus erythematosus, cancer, gravida kvinnor och patienter med svår depression.

Viktminskningsmetoderna varierar från person till person, och alla är inte lämpliga för samma viktminskningsmetod. Det kräver fortfarande en bedömning av en professionell läkare. Endast genom att förstå de viktigaste orsakerna till fetma kan du få korrekt viktminskningsperiod.