Lena: Gyllene regeln för viktminskning: Gå ner 10 kg

◇Mitt sätt att leka med skönhet:

Den del jag är mest nöjd med om mig själv är min nuvarande figur! Jag vägde en gång så mycket som 54 kilo, vilket jag inte kunde stå ut med, så jag bestämde mig för att gå ner i vikt och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt!

Jag funderade en gång på att ta bantningspiller, men efter att ha sett många rapporter om hur folk snabbt går ner i vikt men snabbt går upp i vikt igen vågade jag inte testa det.

Senare bestämde jag mig för att följa de gyllene reglerna för viktminskning som betonas i läroböckerna: kostkontroll i kombination med träning Utöver att inte äta friterad mat och mellanmål vid midnatt, måste tre måltider ätas i tid, och middagen måste vara klar före kl. 18. Dessutom kommer jag att konsumera mer frukt och grönsaker för att underlätta matsmältningen. Mina favoritfrukter är äpplen, guava och andra frukter med låg sockerhalt för att undvika att lägga till börda.

Träningsmässigt kommer jag att springa när jag har tid, 2 till 3 gånger i veckan, 30 minuter varje gång Jag går även på vandring eller bergsklättring under mina semestrar. Denna vana varade i mer än ett halvår, och jag kom äntligen tillbaka till mina nuvarande 45 kg från 54 kg!

Jag tror att gå ner i vikt långsamt och med uthållighet, låt det inte bli en vana.

【Lena grundläggande information】

◇ Smeknamn: Lena ◇ Höjd: 159 cm ◇ Vikt: 45 kg

◇Hobbyer: shopping, utomhusaktiviteter ◇Yrke: Sjuksköterska på Cathay Healthcare Management Neihu Center