Lena: Gyllene regeln för viktminskning: Gå ner 10 kg

◇Mitt sätt att leka med skönhet:

Den del jag är mest nöjd med om mig själv är min nuvarande figur! Jag vägde en gång så mycket som 54 kilo, vilket jag inte kunde stå ut med, så jag bestämde mig för att gå ner i vikt och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt!

Jag funderade en gång på att ta bantningspiller, men efter att ha sett många rapporter om hur folk snabbt går ner i vikt men snabbt går upp i vikt igen vågade jag inte testa det.

Senare bestämde jag mig för att följa de gyllene reglerna för viktminskning som betonas i läroböckerna: kostkontroll i kombination med träning Utöver att inte äta friterad mat och mellanmål vid midnatt, måste tre måltider ätas i tid, och middagen måste vara klar före kl. 18. Dessutom kommer jag att konsumera mer frukt och grönsaker för att underlätta matsmältningen. Mina favoritfrukter är äpplen, guava och andra frukter med låg sockerhalt för att undvika att lägga till börda.

Träningsmässigt kommer jag att springa när jag har tid, 2 till 3 gånger i veckan, 30 minuter varje gång Jag går även på vandring eller bergsklättring under mina semestrar. Denna vana varade i mer än ett halvår, och jag kom äntligen tillbaka till mina nuvarande 45 kg från 54 kg!

Jag tror att gå ner i vikt långsamt och med uthållighet, låt det inte bli en vana.

【Lena grundläggande information】

◇ Smeknamn: Lena ◇ Höjd: 159 cm ◇ Vikt: 45 kg

◇Hobbyer: shopping, utomhusaktiviteter ◇Yrke: Sjuksköterska på Cathay Healthcare Management Neihu Center

<<:  Rumpan blir större efter förlossningen Den kvinnliga läkarens bäckenbantning och rumpans bantning är bra.

>>:  Det finns några tips för att gå ner i vikt med sojamjölk: banan och gurka är effektivare

Rekommendera artiklar

Gillar du maten? Ett glas kalebass

Kalebass är en melon som kan ätas. Frukten är odl...

Sötvattensfiskarna har en smak av jorden.

Vi vet att det finns många sorters fisk, och det ...

Snabbt sätt att sluta hosta och hur man slutar hosta

Den senaste tiden har temperaturen förändrats myc...

Är 灂 圈米 Är det från öst? Ett skum

皂荚米, allmänt känd som 嚂薲子, 皂芚人, är en frukt av 皂荚,...

Nedre kroppsviktsmetod: (Del 1) Nedre delen av magen

Hur man bantar ner underkroppen har alltid varit ...

Är det sant att vi kan njuta av vatten tillsammans?

Nyligen har Kyokyo Water Equipment startats och f...

Lätt sallad ≠ lågkalori, välj rätt sås så går du inte upp i vikt

När folk har dålig aptit på sommaren tycker många...

Snögröt med låg sockerhalt och låg fetthalt?

Folk frågade, nyligen har ett visst varumärke för...

Fantasy Flying Machines: En recension av den fascinerande historien och bilderna

Imaginära flygmaskiner - Kuuso no sora tobuki kai...