Jolies hemlighet för att gå ner i vikt: Ät små måltider ofta och gå inte hungrig

Hollywood-skådespelerskan Angelina Jolie, som nyligen blev i fokus för den offentliga diskussionen efter att ha skrivit till media att hon hade valt att genomgå en bröstoperation för att förebygga cancer, kan sägas ha allt som kvinnor avundas, inklusive berömmelse, rikedom, status, äktenskap och barn. Men hennes vackra figur är inte en gåva från Gud, och det kräver också hårt arbete för att upprätthålla allt från att vara konditionen till att upprätthålla sin konditions-webbplats.

Angelina Jolie har en sexig och stolt figur, och hon är väldigt strikt mot sig själv när det gäller kost och träning. (Bilden/tagen från Wikipedia)

Ät frukost istället för kaffe, cigaretter och alkohol

Jolie erkände att hon inte hade någon vana att äta frukost tidigare, och hon förlitade sig nästan alltid på att röka en cigarett och dricka ett glas vin till frukost. Men på grund av filmrollens krav och sin egen kroppsform bestämde hon sig för att inte röra vid kaffe, cigaretter, alkohol och andra stimulantia och åt istället en sallad gjord av frukt och grönsaker till frukost.

Ät små måltider ofta så att du inte håller dig hungrig för länge

Tidigare fanns det rapporter om att Jolie bara åt 600 till 800 kalorier om dagen. Det kan vara så att hennes hektiska liv fick henne att missa måltider, eller att hon glömde om hon hade ätit eller inte. År 2007, när hennes mamma gick bort, gick hon ner i vikt drastiskt.

Men i själva verket svarade Jolie senare att hon inte medvetet bantade för att gå ner i vikt, det var bara det att de drastiska förändringarna i hennes liv på den tiden fick henne att se mycket mer tuff ut. Hon håller inte med om metoden att förlita sig på diet för att gå ner i vikt. Hon kan till och med äta 6 måltider om dagen och ta små måltider ofta, och hennes diet försöker vara låg i kolhydrater, hög i frukt och grönsaker och fisk.

Träna 5 gånger i veckan för att förbättra din hjärt-lungfunktion

Dessutom har hon också ansträngt sig för att träna, hålla en 2-timmars aerob träningskurs i mer än 5 dagar i veckan för att hjälpa till att bränna fett. Dessutom, på grund av arbetsbehov, var hon också tvungen att träna boxning och kampsport varje dag, vilket är mer ansträngande övningar.

För att bibehålla en balanserad kroppsform och undvika att bli en Barbie-docka använder hon också muskeltonande yoga för att anpassa sin kroppsform. Att vara mamma håller Jolie sysselsatt även när hon inte arbetar. Hon måste ta hand om 6 barn varje dag. Kanske är detta ett annat sätt för henne att behålla sin figur.