Sova med musik? Feg "öronmask"!

Det är många som har hört ljudet av att somna, så det är en bra idé att hjälpa dem att sova.

Det finns dock olika metoder som är helt ohanterliga, och andan är helt bortom kontroll.

Michael Scullin, docent i psykologi och vetenskap vid Bikuo-Kanrei University, sa att när han vaknade halva natten sjöng han en sång, vilket återspeglades i hans sömnkvalitet.

Detta är en annan del av forskningen som jag startade när jag lyssnade på musik och sov.

En annan notering är att när en sång eller melodi är starkt distribuerad, upprepas bilden av människor som kommer och går hela tiden på avstånd, och sången (någon melodi) upprepas hela tiden, och sången hörs inte, och "öronmaskeffekten" hörs.

"Earworm" är en musikalisk sensation som kan höras utan någon form av betydelse, vanligtvis under de vakna timmarna, men när Scullin dyker upp kan den också höras i sömnen. Omfattande forskningsresultat publicerade i 《Psychological Science》.

Scullins berättelse: "Unga människor brukar somna innan de sover, men antalet episoder överstiger antalet ljud, och det är möjligt att uppleva utseendet på en evig 'öronmask'. Vid denna tidpunkt finns det olika omständigheter vid födseln.

Forskningsstudien kom fram till sömnkvaliteten för 209 deltagare, frekvensen av "öronmaskar" när de sov och frekvensen av "öronmaskar" när de vaknade halva natten.

Dessutom anlände 50 forskare och deltagare till Scullins forskningslabb för sömnteori och genomförde en experimentell studie om "öronmask" och hur det påverkar sömnkvaliteten.

Forskarna har släppt 3 populära låtar, och några av deltagarna har publicerat originalversionen av originalversionen av låten.

Som ett resultat fick "öronmaskeffekten" deltagarna att somna djupare, vakna oftare under natten och tillbringa mer tid i lätt sömn.

En person med ett litet "öronmask" ansiktsförhållande, en person med "öronmaskeffekt" som lever en eller två gånger i veckan och 6 gånger skillnaden i sömnkvalitet mellan de förstnämnda.

Anledningen till denna överraskning är att forskningen visar att en liten enhet (utan mänsklig röst) är en metaforisk lyrisk låt som enkelt kan anpassas till "öronmaskeffekten" och mängden sömnkvalitet förbättras, och att "öronmaskeffekten" är dubbelt så bra som andra ljud.

Dessutom bjöd forskare in 50 deltagare att kvantitativt analysera framstegen i deras aktivitetsregister för mobiltelefoner, såväl som deras sömnhistorik och fysiologiska parametrar.

"Deltagarna i 'Earworm Effect' visar kroniska rörelser under sömnen, vilket är en ny och revitaliserad slogan." Scullins berättelse.

Scullin visar att människor som äger en liten mängd ljud kan förbättra sin sömn, men forskning visar att människor som har lite ljud kan få mycket sömnkvalitet.

Hur blir man av med "öronmaskseffekten"? Scullin är byggd, halsen kan testas och ljudet hörs och öronmasken har besegrats.

"Tidpunkten för ljudet är också mycket viktig, och utmattning undviks innan ljudet hörs."

Andra ord: "Om du alltid ligger på sängen kan du lyssna på ljuden du hör, och du kan lyssna på ljuden du hör, och när du tänker på det kan du höra det."

Ett annat sätt att undvika förvirring är att ha en "öronmask" typ av uppmärksamhet.

Scullin-konstruktion, onödigt deltagande innan man går och lägger sig, hög aktivitet eller ett litet möte, torr sömnsituation, analogi med att titta på TV eller spela ett spel.

Fem minuter innan jag skulle sova tog jag en bild på blommorna och slutförde omedelbart mina plikter, och när jag var ``plötsligt lättad'' kunde jag sova bekvämt.

Ursprung: Chinese Science Journal

Författare: Shinyu

Följande information:

https://doi.org/10.1177/0956797621989724

Huvudtexten är skriven på kinesiska vattensälar.