Stärkelsefobi? Ketoacidos kan leda till viktökning

På tal om viktminskningsmetoder som är älskade av kändisar hemma och utomlands, så kan "köttätande viktminskningsmetoden" sägas vara välkänd och har använts under lång tid. Den köttätande viktminskningsmetoden sägs hjälpa kroppen att bränna fett och uppnå målet om snabb viktminskning Nyckeln till viktminskning är att kosten måste följa principen om "högt protein och låg stärkelse".

Viktminskningsmetoden att inte äta stärkelse och bara äta kött och andra proteiner kan orsaka ketoacidos i kroppen.

Neurokirurgen Dr. Wu Borui påpekade att många människor äter kött för att gå ner i vikt utan vägledning av proffs och till och med betraktar stärkelse som viktminskningens fiende. Detta gör att människor som alltid har förlitat sig på ris och bröd som basföda älskar och fruktar stärkelse, vilket ökar trycket på att gå ner i vikt. Dessutom, utan professionell vägledning, att äta en proteinrik kost under lång tid innebär en enorm belastning på njurarna och kan också leda till risken för ketoacidos.

Att tvinga kroppen att arbeta övertid förstör systemets överansträngningsmekanism

Apotekaren Xu Huiran påpekade att när människokroppen inte absorberar tillräckligt med kolhydrater, har kroppen inte tillräckligt med socker och måste förbränna protein och fett för att tillföra energi. Denna förbränningsprocess kommer dock inte att absorberas och utnyttjas av kroppen, så kroppen måste arbeta övertid för att utsöndra dessa ketonkroppar, så att dessa ketonkroppar kan utsöndras minska vikten.

Men när människokroppen får beskedet att det inte finns tillräckligt med kolhydrater och oroar sig för att energi inte längre kan tillföras, kommer den att arbeta hårdare för att omvandla maten den äter till fett och lagra dubbelt så mycket i nödfall. Om du misslyckas med att uppmärksamma rätt matval vid denna tidpunkt kommer mängden fett som lagras att vara större än tidigare och det blir lättare att gå upp i vikt igen.

Ökad belastning på njurarna och ökat kolesterol

När det gäller andra negativa effekter, påpekade farmaceuten Xu Huiran också att en proteinrik kost kommer att öka belastningen på njurarna, och de med nedsatt njurfunktion kommer att påskynda försämringen av njurarna, mängden purin som finns i livsmedel med hög proteinhalt är också relativt hög, vilket kommer att öka urinsyrakoncentrationen efter metabolism i människokroppen. En kost med hög kolesterolhalt och mättat fett ökar också koncentrationerna av kolesterol (CH) och dåligt kolesterol (LDL), vilket lätt kan orsaka åderförkalkning och öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom är kött surt, lågt i vitamin B, C och fibrer, och saknar kalcium, fosfor och andra ingredienser Även om det är mycket resistent mot hunger, saknar det nödvändiga näringsämnen för människokroppen och kan lätt leda till metabola störningar, vilket orsakar fenomen som svaga händer och fötter, illaluktande mun och akne.

Korrekt metabolisk balans i kroppen för att skapa en permanent mager kroppsbyggnad

De flesta av de populära "enkeldiet-metoderna för viktminskning" betonar snabb och effektiv viktminskning, men ingen enskild mat kan ge alla de näringsämnen som den mänskliga kroppen behöver. Därför är en balanserad kost den viktigaste förutsättningen för att hålla vikten under lång tid.

Om du är riktigt rädd för att gå upp i vikt genom att konsumera stärkelse sa apotekaren Xu Huiran att du kan välja stärkelse med lågt GI-värde och äta det till frukost och lunch Till middag kan du äta främst lätta grönsaker, frukt och proteinmat, och njuta av stärkelsen utan att gå upp i vikt.