Att träna 30 minuter om dagen kan minska risken för hjärtsjukdomar

För att leva måste du röra på dig. Fördelarna med träning för kroppen är inte begränsade till att behålla en bra kroppsform, utan har också många fördelar för hälsan. Men måste man gå till gymmet om man vill träna? "The Lancet" publicerade nyligen den senaste publikationen från Simon Fraser University i Kanada. Forskargruppen sa att oavsett om det är att gå i trappor eller gå av bussen en hållplats tidigare och gå när man pendlar, har dessa ökade fysiska aktiviteter potential att minska risken för hjärtsjukdom.

Författarna inkluderade länder med olika socioekonomiska strukturer i studien och jämförde relevanta data från 17 olika länder, totalt 130 843 personer. Analysresultaten visade att en av 20 hjärtsjukdomspatienter över hela världen kunde undvika sjukdomen genom att öka sin fysiska aktivitet något och en av 12 fall av för tidig död kunde undvikas genom att öka sin fysiska aktivitet.

Författarna säger att för att minska risken för hjärtsjukdom och relaterad död behöver du bara 30 minuters träning om dagen, fem dagar i veckan eller totalt 150 minuter per vecka för att förbättra din hälsa.

Studien publicerades i The Lancet

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News