Hur mycket sömnkvalitet har du? Ett prov på god sömn

fråga

1.(Multi-choice) Människor i olika åldrar behöver olika sovtider, följande förklaring är korrekt ( ).

A

6~13 timmar när barnet somnar vid 9~11 timmar

B

14~17 års ungdom sover 8~10 timmar

C

Allmän vuxen sömn 7-8 timmar

Svar: ABC.

Sömn är den främsta faktorn i människokroppens liv som främjar god sömn. Barn sover 9 till 11 timmar, ungdomar sover 8 till 10 timmar och vuxna sover 7 till 8 timmar.

2. (Flera val) En dröm är en mekanism som skyddar sömnen, en dröm är en mekanism som skyddar sömnen och en dröm är en mekanism som skyddar sömnen.

A

Den grundläggande sömncykeln, den 5:e drömmen som kan vara en natt

B

Himlens dröm, skillnad i sömnkvalitet

C

En magisk psykologisk konflikt

Svar: AC.

Om du inte kommer ihåg dina drömmar kommer dina drömmar att vara en viktig faktor för att påverka din sömnkvalitet. Nattsömnen är mer eller mindre regelbunden, med regelbundna sömncykler, och människor kan ha mer än 3 till 5 drömmar per natt.

3. (Flera frågor) Är din sömnkvalitet riktigt bra eller dålig?

A

Lätt att somna, djup sömn

B

Ingen vaken natt eller liten vaken natt

C

Uppvaknande av den vita himlen, full av energi

Svar: ABC.

Full av energi, hög arbetseffektivitet och den bästa standarden för nattsömn. Lätt att somna, omedelbar sömnstart, kontinuerlig sömnkontinuitet och förbättrad sömnkvalitet.

Direktör: Yin Jia Yuan Xinian Kärna: National Health Department General Medical University Head Physician, Department of Sleep, Second Hospital of Shanxi Medical University Wang Ping System: Wang Jianji Redigering: Yuan Xian Ursprung: Hälsa Kina