Lättätade desserter för viktminskning! Sötpotatisrussinmousse

Det verkar som att kvinnors gener avgör att de är naturligt frestade av godis Oavsett hur mätta de är, kommer de alltid att lämna plats i magen för desserter. Faktum är att desserter kan ätas, och att göra dem själv kan hjälpa dig att bättre kontrollera kalorierna och näringen. Det är inte så svårt att njuta av utsökt mat!

Du kan göra din egen sötpotatisromrussinmousse för en näringsrik och fettfri upplevelse. (Foto tillhandahållet av TuiShou Culture)

Qiu Jinling, som är känd som "kändishälsoläraren", sa att när kroppens kroppsbyggnad bibehålls i bästa skick kan kroppen naturligt bibehålla en smal figur och överflödigt fett kommer att försvinna spårlöst. Ännu viktigare är att många mindre åkommor och obehag i kroppen kommer att förbättras. Förutom de tre måltiderna om dagen, som måste innehålla grönsaker, kött och stärkelse, tar Qiu Jinling också hänsyn till kvinnors välbefinnande när det kommer till desserter, och utformar flera läckra rätter som följer principerna om hälsosam kost.

Sötpotatis är oraffinerad stärkelsemat och är särskilt rik på fibrer, med 2,4 gram fibrer per 100 gram De har extremt högt näringsvärde bland stärkelsehaltiga livsmedel. Förutom att tillföra smak till rätter, är russin rika på mineraler, fibrer och vitaminer. De innehåller inte mättat fett eller kolesterol, vilket gör dem hälsosamma och läckra.

Sweet Potato Rom Raisin Mousse

Ingredienser: 1 liten bit sötpotatis, 1 liten tallrik russin, lite rom.

Krydda: Rivet apelsinskal

öva:

1. Blötlägg russinen i rom i rumstemperatur i 12 timmar. Skär sötpotatisen i bitar.

Ånga den i en elektrisk riskokare (lägg en kopp vatten i den yttre grytan) och mosa den till en pasta efter ångkokning.

2. Tillsätt de inlagda russinen, rom och lite apelsinskal och blanda till en mousse.

En liten påminnelse från lärare Qiu

Om du vill göra denna efterrätt för barn, lägg inte till vin.