Långsam muskelträningsmetod förvandlar inte muskler till fett

Jag gick aldrig upp i vikt när jag var student, men efter att ha kommit in i samhället blev min kropp större och större som en ballong! Om du är så här ska du vara uppmärksam! För dem som fortsätter att säga att de inte har tid att träna för att de är upptagna med arbete, kommer saker att hända med deras kroppar över dina förväntningar utan att du ens inser det!

Om musklerna inte tränas under en längre tid kan det orsaka ökning av fettceller. (Foto tillhandahållet av / Beautiful Ninja)

Du måste ha hört att när du slutar träna kommer dina befintliga muskler att förvandlas till fett, eller hur? Berätta för alla, tro inte på det, för det är sant! Den här gången kommer jag att presentera de tre faktorerna och motåtgärderna som gör att muskler förvandlas till fett.

1: Eftersom de ursprungligen utvecklade musklerna minskar, har fett möjlighet att dra fördel av klyftan

Om de ursprungligen utvecklade musklerna inte fortsätter att behålla sin styrka och när de väl avtar, skapas utrymme mellan muskelcellerna för fett att komma in. Fettet som kommer in i detta utrymme kallas extracellulärt fett. Extracellulärt fett är en speciell typ av fett som gradvis ökar mellan musklerna. Alla måste väl ha sett marinerat kött? Det är nog något sånt! När detta fett ökar, kommer musklerna inte att kunna stödja sin vikt och kommer att orsaka hängande.

2: Otillräcklig "basal" stimulering för att producera muskler

När du stimulerar musklerna under träning kommer nya muskler att genereras. De celler som ligger till grund för muskelutveckling kallas "sensatellitceller". När dessa celler ännu inte är mogna utsöndrar de hormoner som får musklerna att expandera och dra ihop sig, vilket får dem att utvecklas. Men när stimulansen av träning minskar kommer utsöndringen av tillväxthormon också att minska. Och sensatellitceller kan faktiskt förvandlas till de skrämmande fettcellerna.

3: Muskelundernäring

Extrema dieter för att gå ner i vikt kan få dina muskler att förvandlas till frostat kött. I synnerhet, om det finns en brist på protein, materialet för muskeluppbyggnad, kommer musklerna gradvis att bli tunnare, och utsöndringen av tillväxthormon kommer också att minska, vilket kraftigt ökar risken för muskelfrost.

Nu när du känner till ovanstående tre skäl, hur kan du undvika att gå upp i fett?

I ett experiment utfört av NHK-programmet "Experimental Encyclopedia" fann man att långsamma muskelträningsövningar är de mest effektiva. Långsamma muskelbyggande övningar betyder bokstavligen att utföra övningar långsamt. Eftersom det är långsamt kommer belastningen att vara relativt liten, men musklerna kommer att vara under konstant tryck, och blodkärlen i musklerna kommer att komprimeras kontinuerligt. Denna metod är detsamma som intensiv träning. Vid denna tidpunkt kommer hjärnan av misstag att tro att kroppen ägnar sig åt ansträngande träning och utsöndrar mycket hormoner.

Eftersom bördan är liten är risken för muskelsmärta mindre. Det belastar andra delar av kroppen mindre, men kan utsöndra tillväxthormon Jag tror att det är en metod som alla vill prova direkt, eller hur? Om du inte vill gå upp i vikt, fortsätt att träna innan dina muskler atrofierar! Låt dig snabbt bli av med köldskador och omfamna ett lätt liv!

För fler spännande rapporter, se: