Kan bastu hjälpa dig att gå ner i vikt? Hjälper till att svettas mer än viktminskning

Jag vill gå ner i vikt, men latheten i mitt hjärta är ofta på jobbet. Att ta en bastu är också en aktivitet som stimulerar kroppen att svettas, precis som att träna tills du svettas överallt.

Att ta en bastu hjälper till att stimulera kroppens svettning och ämnesomsättning, men det är inte lika effektivt som träning för att minska fett och gå ner i vikt. (bild/)

Enligt den amerikanska hälsoinformationswebbplatsen "Live Strong" kan bastur, som finns i sportcenter eller SPA-anläggningar, hjälpa personer som svettas mindre lätt och har dålig ämnesomsättning att utsöndra gifter och avfall som samlats i kroppen. Det som går förlorat efter en bastu är dock bara vattenvikten Så fort du fyller på vatten kommer vikten omedelbart att återgå till det normala. Såvida det inte finns ett speciellt behov, till exempel en idrottare som vill gå ner i vikt på kort tid, kan de använda en bastu för att snabbt gå ner i vikt. Annars är det inte särskilt användbart för människor som verkligen behöver gå ner i vikt.

Att bara främja svettning och fettförbränning är inte särskilt effektivt

Enbart bastu kan inte ersätta den aerob träning som behövs för viktminskning, eftersom den förbrukar vatten i kroppen. För att bränna fett måste du fortfarande lita på aerob träning. Men om du ibland kan ta ett bastubad för att främja svettning under viktminskningsprocessen, kommer det fortfarande att ha en mycket bra bonuseffekt på viktminskning, särskilt för dem som har ödemproblem eller är uppsvällda, att ta ett bastubad kan hjälpa den övergripande kroppsformen och hyn att se bättre ut.

Att spola Sanyinjiao-punkten med varmt vatten kan skydda levern och njurarna och den kvinnliga livmodern. (bild/)

När du blötlägger i en varm pool kan du använda vattnet för att träffa "Sanyinjiao-punkten" på vaden (belägen i mitten av det inre fotledsbenet, cirka 3 fingrar uppåt) för att bibehålla den kvinnliga livmodern och ge näring till levern och njurarna, och "Yongquan-punkten" på fotsulan (den muskel som hjälper till att böja händerna och buktarna är konkava).

Patienter med kroniska sjukdomar bör inte ligga länge i sängen

I grund och botten finns det inga speciella åldersbegränsningar eller allvarliga biverkningar för att använda en bastu Men eftersom högtemperaturmiljö kommer att påskynda blodcirkulationen, bör personer med kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes eller äldre vara särskilt uppmärksamma när de använder en bastu.

★【Främja ämnesomsättningen】 Går du ner i vikt lättare om du tar ett bad innan du går och lägger dig?