Svårt att gå ner i vikt i underkroppen? Se hur Zheng Duolian knäckte det

Av Zheng Duolian

Sedan fetma har blivit ett allvarligt socialt problem har enorma summor pengar investerats i forskning inom detta område runt om i världen, och tränings- och kostterapi är ett av resultaten. Vetenskap inom viktminskningsområdet är inte längre en fråga om kunskap, utan en fråga om effektivitet. Så länge vi förstår det tydligt i förväg kan vi få dubbelt så mycket som resultatet med halva ansträngningen. Låt oss ta en titt tillsammans! !

QKommer övningar i underkroppen att göra mina ben tjockare?

Om du vill göra dina ben tjockare genom underkroppsövningar kommer det att krävas avsevärd ansträngning och tålamod. Ta den koreanska konståkaren Kim Yuna som exempel. Hon har ägnat sig åt denna sport som huvudsakligen förlitar sig på benmuskler i mer än tio år, men hon har ett par vackra ben som känns igen av alla. För en konditionstränare är det svåraste att utveckla starka och fasta lårmuskler och vader.

Därför, för vanliga människor som inte är professionella fitnesstränare, behöver du inte oroa dig för att jogging, cykling eller klättring i trappor kommer att göra dina ben tjockare.

Q Kommer jag att sitta under en längre tid göra mina ben tjockare?

Det finns många orsaker till övervikt i underkroppen, såsom felaktig sittställning, dåliga matvanor, brist på motion, problem med ryggraden och bäckenet, etc. Att sitta för länge kan verkligen orsaka bensvullnad och underkroppsfetma på grund av dålig blodcirkulation. Om det är oundvikligt att sitta under långa perioder i ditt jobb, gå upp och träna eller stretcha i cirka 3 minuter minst varje timme.

F Är underkroppsfetma ärftligt?

När det gäller underkroppens form, ben och muskelmassa är det möjligt att detta kan påverkas av genetik. Men även om det är genetiskt kan en person med mer kroppsfett i underkroppen fortfarande bli smalare. Så sluta säga saker som "Eftersom min mamma har en fet underkropp, det är därför jag också har en fet underkropp." Oavsett om det är din mamma eller du, är anledningen till att du har fet underkropp främst för att ni båda saknar motion.

F Jag har en naturligt muskulös kropp, så det är svårt att gå ner i vikt i underkroppen?

Många människor som inte brukar träna tror att de har en muskulös kroppsbyggnad när de ser sina stela ben. Faktum är att de flesta av dessa människors ben inte är muskler, utan fett som har samlat på sig för mycket gammalt avfallsmaterial. Den främsta orsaken till ansamlingen av avfallsmaterial i kroppen är dålig blodcirkulation. Med andra ord, om du inte tränar ofta men känner att din underkropp är väldigt stark bör du överväga om det kan finnas en blodcirkulationsstörning.

Naturligtvis föds vissa människor med en kroppsbyggnad som är mer benägen att bygga muskler. De flesta människor som detta kommer att klaga på sin muskulösa kropp, men i själva verket är de lyckliga människor välsignade av Gud.

När det gäller underkroppsövningarna i allmänna fitnesscenter liknar de flesta de övningar som fitnesstränare använder för att bygga starka benmuskler. Därför bör personer som har lättare att bygga muskler minska orsakerna till muskelbildning och fokusera på övningar för att dra åt benlinjerna.

Sancai Culture Publishing Body Shaping Queen Zheng Duolian D-21 Partiell Body Shaping (Peach Butocks & Smala Ben)