Dricka te för att bränna fett och förlora överflödigt fett: 3 nyckelpunkter

De flesta människor måste ha hört om fördelarna med te för människokroppen Utöver dess hälsofördelar kan det också bidra till att minska kroppsfettet ? Timing och typ är båda nyckelfaktorer som påverkar effekten.

Att dricka te har inte bara utmärkta hälsofördelar, utan sänker också blodtrycket och kroppsfettet.

3 viktiga fördelar med att dricka te för viktminskning

1. Koffein: Teofyllin som finns i te kan stimulera utsöndringen av insulin, vilket har effekten att stärka spriten och öka energiförbrukningen, så det är till hjälp för viktminskning.

2. Katekiner: Många studier har visat att katekiner kan hjälpa till att hämma ökningen av blodsocker, blodtryck och kolesterol Japansk forskning har ytterligare bekräftat att katekiner kan minska det onda kolesterolet i människokroppen och samtidigt öka nivån av bra HDL-kolesterol.

3. Flavonoider: Antioxidantingredienser är en av de utmärkta komponenterna i teet Epigallocatechin gallate (EGCG) står för mer än 40% av den totala mängden flavanoler. Forskning från University of Chicago i USA har bekräftat att EGCG kan hjälpa till att minska kroppsfettet med 20%.

Vilket te är bäst? Bryggt te är bättre än tepåsar

Att dricka sockerfritt te gjort direkt av teblad är det bästa sättet att absorbera essensen av teet. Viktminskningseffekten av att dricka te kommer främst från katekinerna i tepolyfenoler, och bearbetade tepåsar kommer mer eller mindre att påverka näringsämnena i teet, för att inte tala om dryckesbutikerna på gatan, där källan till teingredienser är okänd, och vissa använder till och med konstgjord teessens för att minska kostnaderna.

Te bryggt av teblad är hälsosammare än kommersiellt tillgängligt te eller handskakat te.

Dessutom har de flesta teer som säljs i allmänna butiker också konstgjorda tillsatser i dem. Vissa teer som främjar viktminskningseffekter kommer att lägga till speciella ingredienser, såsom vattenlösliga fibrer, cikoriafibrer, kamelia, bitter melon och enokisvampextrakt, etc., och hävdar att de kan hjälpa till att eliminera kroppsfett och att du inte behöver oroa dig för hur mycket du än äter. Men fördelarna med dessa ingredienser kan faktiskt erhållas från daglig kost. Att äta bitter melon direkt kan också hjälpa till att sänka blodlipiderna, och att äta mer enokisvamp kan också komplettera kostfiber.

Anteckningar om att dricka te

Även om te har många fördelar, behöver du fortfarande kontrollera ditt dagliga teintag. Det dagliga intaget av koffein bör inte överstiga 200-300 mg. Dessutom är det bäst att inte dricka te när du är extremt hungrig eller på fastande mage, eftersom det späder ut magsaften och minskar matsmältningsfunktionen och därigenom minskar matsmältningsfunktionen, får mag-tarmslemhinnan att dra ihop sig eller orsaka ont i magen.

★《Kom och hitta te》3 fördelar med Oolong Tea