I det här fallet har förekomsten av demens ökat fyra gånger! Hur förbättrar du din hälsa?

Text av: Zhao Li, MD, biträdande överläkare, Tianjin University Taiji Hospital

Dagens plan är här. Att förbereda en måltid är en viktig händelse, dess betydelse är outtalad, och det påverkar inte min fysiska hälsa, och det påverkar inte min fysiska hälsa.

Nyligen har en japansk studie genomförts och trenden med demens hos äldre som inte äter tidigt har ökat fyra gånger. Ytterligare forskning har också avslöjat ökningen av dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

När man äter en snabb måltid kan människor i olika åldrar förstå kunskapen och förmågan hos de personer som är i samma år. Bekräftelse av bekräftelse, högt intag av proteinkvalitet, lågt intag av vattenförening förmåga att öka eller förhindra kognitiv förmågasnedgång. Högt proteinintag förhindrar förmågan hos Aβ att öka, Aβ är en stor bidragande orsak till produktionen, och är förknippad med nedgången i kunskap.

När du avslutar din måltid tidigt, har du någon ytterligare demens i ditt dagliga liv? Vill du vara duktig och ha god hälsa? Titta så fort du vaknar.

Finns det någon ökning av demens?

Berövad elektricitet

Demenssvinden ökar på grund av elbrist. Fördelaktig kontroll av hjärt- och kärlsjukdomsfaktorer, högt blodtryck, diabetes, hyperkolesterolemi, fettavlagringar i levern (rörelse, gröthärdning) etc.

Men accelerationen av viktökning och accelerationen av gröthärdning, ökningen av kärlsjukdomar, uppkomsten av vaskulär demens; skapandet av olika mekanismer såsom resistens mot Aβ och demens.

Rökt japansk sake

Rökinandning kan öka förekomsten av demens och hjärt- och kärlsjukdomar. Tobaksplantan skadades direkt, och inflytandet från många typer av gudar ledde till gudarnas död.

Om du dricker för mycket alkohol kommer det att öka din demens, vilket är mer benäget att orsaka demens.

Varm natt

När du sover bör du försöka rena dig från de giftiga ämnena (som Aβ och tau-protein). Som ett resultat ledde sömnbristgruppen på grund av brist på sömntid det "rena arbetet" illegala högeffektiva arbete, och den anställdes sjukdom och sjukdom ökade.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

ohälsosamma matvanor

Mycket socker, dynga och fett, och frukt, grönsaker och alla sorters grönsaker tillsätts maten.

vit himmel kort sömntid

Under studien ökade patientens sömntid (mer än en timme) och vind av demens ökade, och patienten med demens verkade ha en kort sömn.

Bor ensam, med låg social status

När antalet personer i denna grupp minskar, minskar antalet personer som interagerar med andra människor, och antalet personer som ansluter till andra människor minskar.

Är du lika frisk som du är?

Den allmänna regeln är att 1/3 demens är möjlig, så att leva ett bra liv är mycket viktigt. Utifrån ovan nämnda innehåll kommer jag att fortsätta förbättra min hälsa på ett litet sätt.

tung användning

En utställning av Kazuhiro Kazuo som har demens och kan tänka på sitt arbete. I vanliga tider kan den gamle läsa många böcker, spela några användbara intellektuella spel, komma ihåg böcker etc. Det är möjligt att lära sig nya färdigheter i ett steg, uppmuntra till att tänka, spela schack, kopiera osv.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

multiaktivitet

Det är möjligt att stimulera mer rörelse, förbättra blodflödet, minska mängden β-pulver i proteinet och öka påverkan av plasticitet, vilket kan främja naturlig regenerering. Huashan Hospitals enperiodiska forskning visade att äldre personer med demens under 3-6 timmars daglig aktivitet var mindre än 38 % av tiden.

Dessutom minskar demenspatienters medvetenhet på grund av deras förmåga att röra sig.

Fysisk träning och sociala aktiviteter med flera deltagare

Personer med social kompetens kan främja språkutbyte och ömsesidig kommunikation mellan grupperna, öka kunskapsnivån och minska frekvensen av demenspatienter. Gruppidrottsaktiviteter kan genomföras samtidigt genom ömsesidigt utbyte, vilket ytterligare förbättrar kunskap och förmåga. Ökning och minskning av idrottsaktiviteter i samband med demens.

hälsosam dryck mat

Bilden av medelhavsdieten, DASH-dieten och japansk MIND-diet (medelhavsdiet och japansk DASH-dietkombination) innehåller olika typer av dieter, sänker demens och förbättrar kardiovaskulär hälsa.

DASH-drycker inkluderar grönsaker, vattenfrukter, produkter med låg fetthalt (eller skumma), mat från hela dalen, fisk, bönor och frukt. Små snacks, sockerhaltiga drycker, japanskt bearbetat kött, vattenbaserade ersättningsgodis.

Medelhavsmaten består huvudsakligen av fullkorn, frukt, grönsaker, baljväxter, nötter, citrusolja, fågel, etc. samt små mängder godis och japanskt rött kött.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Medellivsbehandling och kardiovaskulära sjukdomsfaktorer

Högt blodtryck, onormala blodfetter, diabetes, hyperurikemi och hyperurikemi etc. Forskning visar att i medelåldern (40-44 år) ökar diabetes med 46%, hypertoni ökar med 42% och diabetes ökar med 24%.

Lämplig fyllningsbiomassa

Forskningsutlåtande, Phytobiotic D, Phytobiotic B6, Phytobiotic B12 och ökningen av bristen på fytosyror och effekterna av demens. Världens medicinska institutioner har inte rekommenderat införandet av medicinska produkter för att förebygga demens, varför läkarstudenter har fattat ett gemensamt beslut att producera dem efter utbrottet.

bra relation

Det är viktigt att minska stress, minska stress och minska psykisk hälsa.

sömn av hög kvalitet

En god natts sömn, ingen onödig sömn. Om du har några sömnstörningar såsom andningsstillestånd under sömnen kan du behöva gå till avdelningen för sömnmedicin.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Föreskrifter och föreskrifter

Det är möjligt att använda en mängd olika maskiner för att skapa ett stort antal system, och vid varje given tidpunkt är kommandot över rökhuvudstaden bra. Säkerhetsnivån för alkoholhaltiga drycker är 0, och långvarigt drickande tillåts leda till en stor mängd alkoholdrycker.

Evakueringshuvudskada

Som ett resultat av forskning har vi mött en ökning av förekomsten av demens hos medelålders och äldre. Under normala tider, när du kör bil, är det viktigt att ha ett säkert system, när du kör sport, när du behöver känna till vinden, när du behöver använda den, skydda huvudet och undvika oväntade skador. Lekmannen förhindrade också kollapsen.

Bifogad text och text med vattensälbildbit Hitoshis egen utgåva av bilderboken, ej angiven.