Kan du gå ner i vikt genom att äta efter din blodgrupp? Inga vetenskapliga bevis

Är du typ A, B, O eller AB? Många tror att olika blodtyper också påverkar varje persons personlighet. Vissa människor tror att även viktminskningsmetoder kan väljas efter olika blodtyper. Till exempel bör personer med typ B äta mer vatten.

Är det verkligen effektivt att skräddarsy en viktminskningsmetod baserad på blodgrupp?

1997 påpekade Dr Peter D'Adamo från USA att ämnen som är involverade i metaboliska aktiviteter i kroppen kan ha en djupgående inverkan på matsmältningsprocessen. Detta är en protein-agglutininreaktion, och reaktionen av lektiner är relaterad till blodtyp.

【Nyckelpunkter för typ A-dietintag】

Typ A-personer är mer introverta och tysta, men de är bra på att planera och har stark viljestyrka, så de är lämpliga för att göra viktminskningsplaner Istället för kött bör typ A-människor konsumera mer kolhydrater och grönsaker. Dessutom är deras matsmältningsorgan mer känsliga, så kyckling och fisk är mer lämpliga kött. Du kan också äta mer lättsmält mat som tofu och yoghurt.

【Nyckelpunkter för typ B-dietintag】

Typ B-människor är frisinnade och entusiastiska, men de är också lätta att frestas. För att balansera sin ämnesomsättning, behöver typ B-personer dricka mer vatten, grönt te och fruktjuice. Typ B-människor är mer avslappnade, så snabba tillskott av omega, vitaminer, magnesium och andra näringsämnen kan hjälpa dem att upprätthålla ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Enligt den senaste journalrapporten i år har metoden för viktminskning av blodgrupp inte visat sig vara effektiv genom kliniska forskningsresultat.

【Nyckelpunkter för diet av AB-typ】

Typ AB-människor har en unik, excentrisk och kreativ personlighet, och de behöver göra sina egna kreativa viktminskningsplaner för att bli mer framgångsrika. När det gäller kosten bör de konsumera mer fisk och ägg Eftersom personer av typ AB har mindre magsyra och har mindre förmåga att smälta kött, bör deras proteinintag främst komma från bönor och yoghurt. Ät mindre mjölbaserad mat, konsumera mer alkalisk mat som vindruvor och plommon och drick ett litet glas rött vin eller svart kaffe varje dag för att öka immuniteten hos typ AB-personer.

【Nyckelpunkter för O-typ diet】

Typ O-personer har den högsta andelen av befolkningen De flesta av dem är medelstora och har bättre matsmältningsförmåga, så de behöver vara mer uppmärksamma på ämnesomsättningen, liksom broccoli och spenat rik på vitamin K. Eftersom de har mer magsyra bör de undvika att dricka kaffe och välja myntete för att förbättra matsmältningsfunktionen.

Forskningsrapport 2013: Metod för viktminskning av blodtyp har ingen vetenskaplig grund

Denna metod för viktminskning av blodgrupp har varit populär bland allmänheten i mer än tio år, och troende kommer alltid att tro på det. Men är dietintaget verkligen relaterat till blodgruppen? Enligt en rapport från 2013 i American Journal of Clinical Nutrition, efter screening och granskning av totalt 1 415 relevanta data och 16 forskningsartiklar, hittades endast en artikel som utforskade sambandet mellan blodtypsskillnader och dieter med låg fetthalt och kolesterol.

★《Var försiktig med att gå upp i vikt igen》Är grapefruktdieten ok?