Hallon + katekiner driver bort fett och undviker svält

Det är många fester i december, och många kvinnor måste bära sexiga klänningar för att festa vikt lätt" utan att behöva svälta dig själv för att gå ner i vikt.

Enonerna i hallon kan förbättra fettomsättningen, så kvinnor som vill gå ner i vikt kan äta mer av dem.

Hallon hjälper till att bränna fett och ketoner

Hallon är ett bär som innehåller näringsämnen som kolhydrater, kalcium, magnesium, fosfor, kalium, vitaminer etc. Den populäraste ingrediensen är enone. Enligt en studie om hallon som påskyndar fettmetabolismen som föreslagits av Kumamoto Prefectural University i Japan, samlade forskare in 24 kvinnliga försökspersoner och bad dem att konsumera 200 gram hallon dagligen under 6 på varandra följande veckor. Resultaten visade att försökspersonernas basala ämnesomsättning ökade med 8,9 %, deras kroppsvikt minskade med 1 %, minskade med 1 %, minskade med 1 %. 1,5 tum.

Nutritionisten Hou Wenyi påpekade att kliniska studier verkligen har bekräftat att enonerna i hallon har effekten av att förbättra fettomsättningen. Om du vill gå ner i vikt genom att äta hallon kan du byta ut frukt eller mellanmål efter måltid med hallon.

Liksom katekiner spelar katekiner en roll för att främja fettmetabolismen.

Katekiner hjälper ämnesomsättningen, det är bäst att välja sockerfritt grönt te

Dessutom dricker många drycker varje dag Vanligtvis innehåller kommersiellt tillgängliga sockerhaltiga drycker mycket konstgjorda tillsatser, och det höga sockerinnehållet är boven till fetma. Du kan lika gärna göra ditt eget sockerfritt grönt te istället för drycker och använda katekiner för att metabolisera fett. Katekinerna i grönt te är en typ av polyfenol När människokroppen äter mat ökar adrenalinet och metaboliserar därigenom fett, vilket bidrar till att förbättra viktminskningseffekten.

Liksom katekiner och enoner spelar katekiner en roll för att främja fettomsättningen. Detta visar att så länge du äter rätt mat kan du bli av med fett även om du inte svälter.

Det finns ingen genväg till att gå ner i vikt och att bränna fett är bara ett hjälpmedel

Eftersom att konsumera hallon och grönt te kan hjälpa till att metabolisera fett, kommer du gå ner i vikt snabbare genom att ersätta vanliga måltider? Nutritionist Hou Wenyi sa att många kvinnor ser på att gå ner i vikt som en livslång karriär, så de borde inse att en verkligt hälsosam viktminskning utförs under förutsättningen av en balanserad kost och upprätthålla måttlig motion När kroppen fungerar normalt, kan den kropp som har gått ner i vikt genom att justera maten undvika att gå upp i vikt igen på dessa två saker kan det orsaka gastrointestinala skador eller undernäring.

Det är många fester i december, och många kvinnor måste bära sexiga klänningar för att festa, så de är oundvikligen bekymrade över fettet på kroppen.

[Nutristers tips]:

Men inte alla är lämpliga för denna diet. En genomsnittlig person bör inte dricka mer än 1000 ml grönt te om dagen. De som tar kinesisk medicin bör rådfråga en läkare innan de dricker det, eftersom garvsyran som finns i grönt te har sammandragande och absorberande effekter, vilket kommer att absorbera spårämnena i vargbär och påverka kroppens normala absorption av näringsämnen.

★"Är du benägen att sluta jogga för att det är för tröttsamt?" 》Grönt te bekämpar trötthet