Träning + sake bad Xiaoxian gick ner 10 kg

Musikalen "Taiwanese Dancers" har nyligen framförts upprepade gånger på Flower Expo's Butterfly Pavilion En av de ledande skådespelerskorna, artisten Xiao Xian, chockade publiken med sin eldiga stavdans, och hennes utsökta gestalt gjorde att publiken inte kunde ta bort blicken. Faktum är att Xiaoxian precis gått upp mycket i vikt på grund av endokrina störningar för ett tag sedan. Genom kontinuerlig träning och kostanpassning, kombinerat med sakebad, gick hon ner 10 kilo på 2 år och fick tillbaka sin djävulska figur.

Att äta bra och träna är principerna Xiaoxian följer för viktminskning. Hon söker inte snabbhet, hälsa är det viktigaste. (Bilden/tagen från Xiaoxians Weibo)

För att gå ner i vikt använde Xiaoxian droger för att skada sin kropp.

Xiaoxian har kämpat för att gå ner i vikt under lång tid. Hon har själv en kroppsbyggnad som är benägen till fetma. När hon först debuterade, besvärades hon av babyfett och en knubbig figur användning påverkade till och med hennes njurfunktion.

Det vanligaste misstaget kvinnor gör när de försöker gå ner i vikt är att försöka gå ner i vikt snabbt, vilket resulterar i att de inte bara misslyckas med att gå ner i vikt utan också tappar hälsan. Xiaoxian sa att hennes far, en kinesisk läkare, var mycket orolig när han visste att hon använde bantningspiller för att gå ner i vikt.

Träning är livet, framgångsrikt gått ner 10 kg

Efter att ha insett vikten av hälsa, tror Xiaoxian att det idealiska sättet att gå ner i vikt är att göra träning till en del av livet. Närhelst hon har ledig tid går hon till gymmet eller går på dansklasser. Både nationell standarddans och tahitisk dans är hennes favoriter. Om hon är upptagen med jobbet och inte har tid att träna, kommer hon definitivt att använda tiden hemma för att spendera en halvtimme på att göra några enkla övningar eller yoga. Den kontinuerliga träningen i kombination med principen att inte dricka sockerdrycker och äta tills hon är 50% mätt har hjälpt henne att gå ner 10 kilo.

Dans är Xiaoxians favoritövning för viktminskning, och tahitisk dans är hennes favoritdans nu för tiden. (Bilden/tagen från Xiaoxians Weibo)

En liten hjälpreda för viktminskning: sorghum eller sakebad för att påskynda ämnesomsättningen

Dessutom, vad Xiaoxian skulle göra varje dag under sin viktminskningsperiod är att ta ett bad. Hon skulle lägga till lite sorghum eller sake i badkaret och ta ett halvkroppsbad vid en vattentemperatur på 40 grader Celsius för att främja ämnesomsättningen och förbättra viktminskningseffekten. Men det bör noteras att vattennivån inte bör vara högre än bröstet när du badar Om du precis avslutat en måltid rekommenderas att bada 2 timmar efter måltiden för att inte påverka matsmältningen.

Den kinesiska läkaren Nie Meihua sa att att bada med sorghum eller sake har en metabolisk funktion, men att det kanske inte är ekonomiskt effektivt för vanliga människor. Hon föreslog att man istället skulle använda grovt salt eller ingefära, vilket har samma effekt.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Att ta ett bad främjar ämnesomsättningen, särskilt när vädret är kallt Att ta ett varmt bad är också fördelaktigt för blodcirkulationen och hjälper dig att somna bättre på natten.

★《Slösa inte bort ditt arbete efter träning》4 sorters mat du bör undvika att äta