Torra ögon, en främmande kroppskänsla, suddig syn... Var försiktig med torra ögon-syndrom! Nutritionist: Tre kostråd för att lösa problemet

Om du upplever symtom som torra ögon, en främmande kroppskänsla, brännande känsla, fotofobi, dimsyn, etc., var försiktig så att du kan lida av torra ögon-syndrom. DGI Huang Weijie, en kroppsbyggande nutritionist, sa att en minskning av tårsekretionen eller otillräcklig oljesekretion kan orsaka torra ögon-syndrom Tre kostråd kan hjälpa till att förbättra symtomen på torra ögon, som tillskott med Omega-3-fettsyror, lutein, etc.

Eftersom moderna människor är under stor press i livet och använder 3C-produkter under längre och längre tid, ökar antalet patienter med torra ögon. DGI Huang Weijie, en nutritionist för kroppsbyggande, sa att många människor kan ha missuppfattningar om torra ögon och felaktigt tror att torra ögon orsakas av bristen på tårar i ögonen. torra ögon rekommenderas att du inte slumpmässigt använder kommersiellt tillgängliga ögondroppar innan du hittar orsaken.

Vad är orsakerna till torra ögon?

Nutritionist DGI Huang Weijie nämnde att torra ögon är ett symptom, vilket också innebär att det finns många olika orsaker till att det finns många olika körtlar runt ögonen på vår mänskliga kropp avdunsta snabbt Olja utsöndras vanligtvis när vi blinkar, så vissa patienter kommer att få torra ögon, vilket leder till en ökning av blinkningsfrekvensen. Därför avdunstar vattnet i ögonen för snabbt, och kroppen vill ofrivilligt undvika överdriven torrhet i ögonen genom att blinka.

Vilka är symptomen på torra ögon?

Vanliga symtom på torra ögon-syndrom inkluderar: brännande känsla i ögonen, frekvent känsla av tunga ögonlock, kliande ögon, fotofobi och rodnad, etc. Om människor upplever liknande symtom, rekommenderas att de söker utvärdering och behandling hos en professionell ögonläkare och undviker att använda ögondroppar eller koksaltlösning på egen hand.

👉Rekommenderad läsning: Meibomisk körteldysfunktion orsakar torra ögonsyndrom med oljebrist! Berömd läkare: Håll dig borta från två stora komplikationer och kom ihåg fem ögonskyddstips

Tillskott av omega-3-fettsyror, såsom djuphavsfisk, linfröolja, pumpafrön, etc., är rika på omega-3-fettsyror, vilket kan bidra till att förbättra kroppens antioxidantkapacitet, undvika inflammation och skador på körtelceller och leda till onormal sekretorisk funktion.

3 kostråd för att förbättra torra ögon

1. Förbättra antioxidantkapaciteten

Nutritionisten Huang Weijie berättade också att symtomen på torra ögon faktiskt kan förbättras med hjälp av kosten, till exempel: att komplettera med omega-3-fettsyror, linfröolja, pumpafrön, etc. är alla rika på omega-3-fettsyror, vilket kan bidra till att förbättra kroppens antioxidativa kapacitet och att undvika inflammatoriska celler.

2. Komplettera lutein

Dessutom kan du också äta mer färgglada grönsaker, eftersom dessa grönsaker är rika på lutein, zeaxantin och olika fytokemikalier, vilket kan hjälpa ögonen att absorbera överflödiga blåljusskador och är också till hjälp för gula fläcken.

3. Vitamin E-tillskott

Dessutom nämnde Huang Weijie också att det också är viktigt att komplettera vitamin E. Till exempel mandel, cashewnötter, paranötter och valnötter etc. E-vitaminet i dem kan skydda ögoncellerna i näthinnan från skador av oxidativ stress och minska risken för synförsämring och blindhet.