6 typer av hälsosamma levnadsmetoder för alla människor: Vilka är de specifika riktlinjerna för "San-Ling-San-Ken"? Hela texten har kommit

<“Sanrin Sanken” Health Companion>

1 september

16:e nationella dagen för ett hälsosamt liv

Årets huvudnummer är:

<“Sanrin Sanken” Health Companion>

Hur många "tre lyktor"?

låda

Att äta mat och skrika och omvandla maten, maten, maten, maten och blodet.

Endast användning av akademisk konferens.

Hemkokt ris med en liten mängd öl och lätt smak är det bästa.

En mängd olika smaker ingår, och ett litet antal duktiga hanterare används.

Var uppmärksam på efterfrågan på måltider utanför restaurangen, och kom ihåg att vara uppmärksam på efterfrågan på måltider.

Köp matval, samma kategori, lågt urval

Bambuolja

Mindre matolja, mer ångande, klar och lätt dryck, hälsosam mat

Begränsad mängd oljeflaska är mängden olja för varje dag.

25 timmar per dag, hushållsoljebidrag

炖焖凉搅沉类、荤织营营养高

Supermarknadsprisförhållande，Visdomsval med låg fetthalt

Minska oljevikten, minska skjutkroppsvikten

sackaros

Hög tillsatt sockerkapacitet, ökat intag av socker

Varje typ av mat har låg sockerhalt, och den har hög fetthalt.

Femtio segrar varje gång, en och en halv låg timme är 榜样

Mat med hög sockerhalt bör ätas i små mängder, sockerfritt räcker inte.

Sockerhaltiga drycker konsumeras, vitvatten och te är bra för hälsan.

针对``三减''倡导国众口 smaka klart och lätt , begränsa mängden olja och socker , skicka in ** ``Varje dag bör inte överstiga 5k'', ``Begränsa mängden matolja'', ``Matdrycker kräver mindre socker''. **

Hur många "sanken"?

frisk munhåla

Tidigt på kvällen är det viktigare att skriva ut två gånger, varje gång det är mindre än 2 minuter är det ännu viktigare att skriva ut före sänggåendet;

Periodisk muntlig tentamen, årlig första tentamen;

I början av födseln är munnen ren, tänderna botas snabbt och tänderna är friska.

Det är en säker och effektiv försvarsåtgärd;

Använd huggtänder eller huggtänder för att rengöra huggtänderna;

När det var dags att fixa det tappade jag tänderna.

hälsosam vikt

Att upprätthålla hälsosam viktvetenskap《Guide》，Dynamisk jämvikt är nyckeln;

经滏浏观轻轻和贴围，对发发单轻围;

Beräknat kroppsmassaindex (BMI), vuxen 18,5≤BMI<24,0 normalt;

Mäns midja är över 85 cm, kvinnors midja är över 80 cm, central hypertrofi;

Viktens vikt minskar, vetenskapens vikt minskar, blindhetens vikt minskas;

Barn och tonåringar kan drabbas av olika kroniska sjukdomar efter att de blivit vuxna.

friska ben

营养、rörelse、exponering、främjar rörelse eller bibehåller benmassa;

Vetenskap rörelseförebyggande skada, älskar hela kroppen benavslappning, retention och rörelseförmåga;

Små barns utseende och kroppsform, Shaokuzata 锻炼;

Människor över 40 år förstår sin egen bentäthet, osteoporos;

Äldre människor har förmågan att övervaka, balansera och balansera förmågan och att skydda sig mot fall och frakturer.

Vi har en komplett livscykelguide för "Sanken", skicka in "Tidig kväll och nästa, korrekt trycktand", "Viktvikt, beräkningsindex, viktbalans", "Starka hälsoben, kärlek och omsorg".

Varje person är den första ansvarig för sin egen hälsa, vi tar alla hand om vår hälsa och vi utövar tillsammans ett sunt och civiliserat sätt att leva.

Försäljningsnedgång 《Hälsosamt beteende i Kina (2019-2030)》Japan《Hälsosam livsstilsbeteendeplan för alla människor (2017-2025) 2012)》Krävs, främjade djupt "Tre-saker och tre-hälsosamt" mainstream-beteende för hela folkets livsstil och främja ett hälsosamt liv för hela folket och fortsätta att skapa ett hälsosamt liv och skapa en sund livsstil ett bra samhälle.

Ursprunget till alla människors hälsosamma livsstilsbeteende