Arrogans efter födseln

Artikel 3985 i denna medicinsk praxis

Oktobergraviditeten, Treasures födelse och äktenskapets ankomst är kvinnans sorger. Men efter det blir operationen omöjlig, och en viss cykel krävs, så att kroppen inte skadas.

Första veckan efter förlossningen

Dessutom är hälsa det viktigaste, rörelsen är liten, vardagslivets organisation är viktigare och att äta är lätt och lättsmält.

2:a veckan efter födseln

Det är möjligt att sänka golvaktiviteten, träna kroppen, hjälpa till att bränna huden, främja blodcirkulationen och hjälpa till att tömma kroppen.

Tredje veckan efter förlossningen

Eventuella små hushållssysslor, starka lår och midjestyrka, lagom värme för att dricka och foder.

Fjärde veckan efter förlossningen

Håll en balanserad kost, välj högprotein, fettsnål fisk, magert kött, ät låglagad kost, men du kan inte äta mycket vatten, frukt, grönsaker etc., men du kan fortfarande äta mycket mat, men tiden kan vara för lång.

Andra månaden efter

Du kan välja vegetabiliska oljor för att minska fetthalten och undvika kostsocker. Spridd promenad är det bästa sättet att minska gödsel.

Tredje månaden efter

Jag är mer upptagen än jag kan äta fettfria drycker, och jag är mer aktiv.

Fjärde månaden efter

Etablerad rörelseplanering, 1-2 timmar före måltiden, bästa rörelseeffekten. Drickordning: Sojaböna - Grönsaker - Ris - Kött, drick sedan frukt igen efter en halvtimme.

5:e månaden efter

Det ökar rörelsemängden i kroppen, ändrar rörelsemängden i kroppen och ökar rörelsen i bröstet, midjan och låren.

Sjätte månaden efter

Reduktionens guldålder, den nya kroppen, grundträningen, simningen, huvudstadens hälsa och skönhet är inte valet.

Författare: Zhuanyuan Zhao Lingquan