Han Chae Young gick ner i vikt snabbt efter förlossningen genom att göra yoga innan sänggåendet

Han Chae Young, en välkänd koreansk skådespelerska, födde en underbar son i augusti förra året. Men vid ett modeevenemang i oktober upptäckte folk att hon snabbt hade återfått sin smala figur, vilket överraskade många fans. Och hon började spela in ett nytt drama direkt i november Många var nyfikna på hur hon lyckades göra det på bara tre månader efter förlossningen. Faktum är att hemligheten med att gå ner i vikt är väldigt enkel. Han Caiying delade med sig av sina tips för snabb viktminskning efter förlossningen i en offentlig intervju.

Han Chae Young är den tidlösa gudinnan i många koreaners hjärtan Även efter förlossningen återfick hon snabbt sin goda figur. (Bilden/tagen från Han Caiyings personliga Weibo)

1. Att äta koreansk mat är ännu bättre

Eftersom Han Chae Young tillbringar det mesta av sin tid i Kina med att filma, har hon faktiskt fler möjligheter att komma i kontakt med det kinesiska köket. Men under perioden efter förlossningen bad hon specifikt om att måltiderna huvudsakligen skulle vara koreansk mat, eftersom koreansk mat, som pot, tofu och kimchi, har låga kalorier och kan öka mättnadskänslan jämfört med de flesta av dem som är tjocka och inte tjocka.

2. Börja träna regelbundet under graviditeten

Han Chae Young sa att hon inte ens normalt gillar ansträngande träning, så när hon var gravid gillade hon att öka sin träning genom att ta promenader, vilket hjälper till att förbättra mammans blodcirkulation. Om hon kan gå utomhus på en plats med naturligt solljus kan det också främja bensyntesen i kroppen, absorbera D-vitamin och främja kalciumupptaget.

Även om Han Chae Young inte gillar ansträngande träning, ökar hon sin träningsvolym genom att yoga eller ta en promenad varje dag. (Bilden/tagen från Han Caiyings personliga Weibo)

3. Sätt tydliga viktminskningsmål

För att gå ner i vikt snabbt på kort tid kommer mer uppmärksamhet att ägnas åt att visa resultat, så det är nödvändigt att uppnå målet på ett planerat sätt, Han Chae Young publicerade en selfie på sin personliga Weibo två veckor efter förlossningen, och berättade för sina fans att hon ville återvända till jobbet så snart som möjligt. Dessutom, när du sätter upp mål, säg inte bara vagt "Jag vill gå ner i vikt i slutet av detta år", utan motivera dig själv genom att säga "Senast X månad X dag X år vill jag gå ner X kilogram".

4. 10 minuter yoga före sänggåendet

I processen att gå ner i vikt efter förlossningen är träning definitivt ett oumbärligt verktyg från början att träna yoga Efter förlossningen var hon ännu flitigare och gjorde det i minst 10 minuter varje dag innan hon gick och la sig.

Dessutom sa Han Chae Young också att det är väldigt viktigt att upprätthålla ett optimistiskt och glatt humör, så hon led nästan inte av förlossningsdepression Om du är på dåligt humör kommer även kroppens endokrina och immunförsvar att påverkas.

★"Jogging Tips" Kvinnliga stjärnor litar alla på detta trick för att gå ner i vikt~