balans stödja immunförsvaret

Författare: Yunman Shanghai Children's Medical Center, anslutet till Shanghai Jiao Tong University Medical School

Professor: Hong Li, överläkare och professor, Shanghai Children's Medical Center, knuten till Shanghai Jiao Tong University Medical School

Infektion av plantor är det mest effektiva sättet att förebygga och kontrollera infektioner. Utbrottet av epidemier och uppkomsten av den största offentliga trädgården i mänsklighetens historia föddes. På grund av spridningen av sjukdomen och plantor har uppskattningsvis 100 000 barn dött på grund av sjukdomen. Det mest avancerade kläderna för det offentliga militära försvaret i världens enhetliga militära försvarskategori.

Är det en barriärtyp?

På grund av de olika typerna av immunisering, när bakterier eller toxiner invaderar människokroppen, har kroppens system olika antikroppsresistens och processen med bakteriella eller patogena toxiner. En liten mängd mikrobakteriella eller patogena toxiner och andra medicinska förnödenheter är fästa vid människokroppen, de biologiska egenskaperna hos kroppens unika antikroppar eller cellulära immunsvar och förmågan att motstå de biologiska patogenerna. Om de unika antikropparna finns kvar i kroppen under en tid kommer kroppen inte att skyddas mot mindre bakterie- eller patogena skador.

Garanterar barns hälsa, antibakteriella och patogena toxiner, eliminering av stress, viktminskning, balans av efterfrågan, fysisk aktivitet, kontrollerad andning och andra hälsosamma livsstilar som främjar upprätthållandet av kroppens immunförsvar och stärker dess övergripande normala funktion och motstånd.

Hur äter man hälsosam mat före och efter ympning av plantor?

Innan och efter att plantorna introducerades var barns efterfrågan på mat balanserad och balanserad. Det senaste "Chinese studies prefecture balance meal treasure tower" och "chinese residents meal treasure tower" kommer att tillhandahållas i 2022 års upplaga av China Food Society.

Bild 1 Fragmentversion av 权归 som ägs av China Educational Society.

Bild 2 Fragmentversion av boken, ägd av China University of Education.

Bild 3 Fragmentversion av boken, ägd av China University of Education Society.

Bild 4 Fragmentversion av 权归 som ägs av China Educational Society.

Tung ny kunskap basföda fördelar

Människokroppen har tillräcklig kapacitet för att upprätthålla sin kapacitet, och människokroppens grundläggande matbehov är tillräckliga. Detta är botten av skatttornet av mat, som är maten i dalen. Basföda som rika vattenhaltiga riskorn ger människokroppen den viktigaste källan till förmåga, vilket säkerställer barns långsiktiga utbildning, normala livsstudier och andra aktiviteter. De huvudsakliga kostfaktorerna för de grova kornen förbättras, livsmedelskvaliteten förbättras, B-gruppens mikroorganismer, mikroorganismerna E tillsätts och kvaliteten på mikroorganismerna är liten.

Dessutom kan föreningens tillräckliga kapacitet användas för att förbättra proteinkvaliteten, öka effektiviteten av användningen av proteinegenskaper i kroppen, omfattande syntetisera kroppsstruktur, syntetiska antikroppar, transport, främja reaktion, etc.

I detta rekommenderar vi att barns dagliga måltider inkluderar fullkorn, sötpotatis, majsbönor och andra grova riskorn, majsnudlar, hela kornnudlar, svart ris, rödbönorgröt och andra basföda. Om många föräldrar önskar få en stor mängd reducerad basföda och viktkontroll är detta en standardmåltid för barn, men det är inte möjligt.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

Foto 6: Fingeravtrycksfragment

Grönsaker slutar aldrig grönt, forskning om hur man äter vattenfrukter

Varje dag finns det fem och sex färger av frukt, bland dem en och en halv gröna bladgrönsaker och en och en halv mörkfärgade grönsaker. Djupt färgade frukter och grönsaker innehåller mikrobiellt C, mullbärsfrön, blomfrön mm och har antiinflammatoriska och stärkande effekter på kroppens immunförsvar. Samtidigt, rikedomen av frukt och grönsaker, kvaliteten på maten, skyddet av kardiovaskulär hälsa. De vanliga djupfärgade grönsakerna inkluderar djupgröna bladgrönsaker (japansk senap, kinakål, kinakål, etc.), japansk aubergine, Saisho, Nishikanka, etc. Dessutom är ljusa grönsaker som auberginer, västerländsk vass och meloner också viktiga källor till vatteninnehåll, såsom meloner och persimoner.

关于水 Frukt, det bästa ätbara sättet är att förbereda frukten, det är möjligt att äta frukten på ett fruktbart sätt, och barnets tuggförmåga är också bra, och det är också möjligt att undvika sockerhalten för att göra en stor mängd ätbar fruktjuice.

Detta rekommenderas, den rekommenderade mängden mat för barnet, mängden grönsaker, frukt och grönsaker samt de olika sorters grönsaker som serveras under måltiden. Wokade dumplings av kött, grönsaksdumplings, grönsaker wokade dumplings, etc., som är certifierade av Japanese Academy of Musical Education, och är rika på dricksstilen. Samtidigt går vetenskapen framåt genom att äta vatten, njuta av utsökt mat samtidigt som det främjar hälsan.

Bild 7: 1:a upplagan 1:a upplagan

Högkvalitativt protein, ingen extra ansträngning

Detta är en viktig princip för balanserad kost. Flera föräldrar är också alltid lätta att komma in i en kategori, och mängden animaliska produkter de köper är också väldigt olika: landets barn har barn och familjeöverhuvudet har matsmältningsbesvär. , problemet är att barnet äter mindre kött, och barnet äter mindre kött.

Animaliska produkter som kött, fågel och vattenproteiner är viktiga källor till högkvalitativa proteiner för barns långsiktiga utbildning. Därefter tillhandahåller boskapskategorin rikt järn, keramik, bakterieingredienser som B12, fjäderfäkategorier, vattenförsörjning etc., som är rika och icke-utarmade fettsyror, som är viktiga grunder för att säkerställa barns motståndskraft. Proteinkategorin är specifikt proteingult, rik på högkvalitativt protein, äggulefett, biogent A och biogent D, vilket är ett viktigt tidigt kostintag, och är också en daglig nödvändighet för äldre barn.

På grund av detta rekommenderas matskatttornets referensmeny för boskap, fjäderfä och vattenprodukter.

Bild 8: Fingeravtrycksfragment

Har du någonsin ätit en liten mängd mat?

Det fjärde lagret av Treasure Pagoda är de lättförståeliga livsmedelskategorierna, ätfärdiga produkter, sojabönor och andra produkter. Produkten innehåller rikedom och är lätt att absorbera i människokroppen, vilket är den viktigaste källan till människokroppen. Men om det är många föräldrar och två barn är tre år är det viktigt att barnet har tillräckligt med mat att äta varje dag.

Sojabönsmat är rikt på sojabönprotein, sojabönor, fettsyror som inte ingår i kosten, sojabönfett, sojabönmjöl och andra olika ingredienser, och har varit en viktig delikatess i det kinesiska köket sedan urminnes tider. Frukt och grönsaker är rika på icke-utarmade fettsyror, 镁, 钾, 钙, vegetabiliska proteiner och andra olika näringsämnen, som hjälper till att kontrollera blodfettet, blodsockret och främja kardiovaskulär hälsa.

I detta rekommenderar vi att du äter en kopp nötkött med lågt socker eller sockerfri syra, varje gång du använder flera ätbar tofu, torkad tofu och andra sojabönsprodukter och sedan producerar en mängd olika hälsosamma livsmedel.

Bild 9: Fingeravtrycksfragment

Hälsosam varm mat, lämplig värmemängd

Dessutom efterfrågas just nu olika typer av mat och matlagningstalang finns på bordet. Olja, socker och andra smaksatta produkter har viktiga effekter i dem, men de går ingenstans. Ett av de enastående problemen i det kinesiska köket på den tiden var mängden kokt mat, tung olja och tillsatt socker. Oljehalten i en middag är lika hög som den mängd som krävs. Den genomsnittliga mängden japaner kan köpa är 10 gånger per dag, vilket är dubbelt så mycket som världens produktionsorganisation. En kopp innehåller 200 gram "original" syra, utan tillsatt socker varje dag. Omfattande nationell information, nationell hälsokommission "Sanlin Sanken", bland vilka "Sanlin" betyder "Lätt oljefosforsocker", efterfrågan på föräldra- och moderkultur, barns små rena och lätta smak, små djupt bearbetade förpackade livsmedel.

I detta rekommenderar vi hemundervisning, barns barn, små barn, oberoende rostad mat, naturlig mat, liten mängd mat, liten mängd rik oljehaltig sockerförpackad mat och många livsmedel, etc.

Bild 10: 10:e upplagan

Främja immunförsvaret, möta krav på fysisk aktivitet

Äntligen en stark kropp, bra immunitet och konstant fysisk aktivitet. Lämplig fysisk aktivitet stimulerar immunförsvaret, stimulerar cellproduktion och antiinflammatorisk respons. Rekommendationer för eleverna att slutföra 60 minuters daglig fysisk aktivitet på medel- och högnivå, omfattande olika idrottsaktiviteter. Alla barn och små barn når 180 minuter varje dag av olika typer av fysisk aktivitet. Dynamisk jämvikt, sjukförsäkring, immunitet och barns fysiska skydd.

Foto 11: Fingeravtrycksbit