Alarmerande och alarmerande osteoporos

Detta är den 4079:e artikeln i den medicinska praktiken

1. Är detta osteoporos?

Artros orsakas av en mängd olika orsaker, vilket leder till en minskning av bentäthet och benkvalitet, benfraktur, ökad bentäthet, minskning av benstelhet, ökad benskörhet och systemisk bensjukdom som lätt leder till frakturer. I vårt land, i befolkningen över 50 år, är förekomsten av osteoporos hos kvinnor 32,1 %, och incidensen hos män är 6,0 %; i befolkningen över 65 år är förekomsten av osteoporos hos kvinnor 51,6 %, och incidensen hos män är 10,7 %. Som ett resultat uppstår många fall av osteoporos i ett tidigt skede, och symtomen är lugna och påtagliga. Den förväntade livslängden för personer över 70 år på grund av effekterna av frakturer och osteoporos har dock ökat i viss utsträckning, vilket leder till för tidig död hos äldre.

2. Är kvaliteten på samhällets ben?

Genom åren har människor insett att deras ben är i dåligt skick. Det finns många typer av geriatriska sjukdomar, ingen självkontroll, och deras ben förändras ständigt under en persons liv. Benets längd under barndomen, kvaliteten på benets tillväxt i mitten av kroppen, benets densitet under bildningen och kvaliteten på den inre bentätheten. Benstrukturen har dock förändrats över tid, benstrukturens pulverbläck har dykt upp, benstruktursamarbetet mellan de två konstnärerna har varit ``gammal historia'' och benstrukturen har fortsatt att leva för evigt. Under tonåren ökar aktiviteten hos vuxna benceller, människokroppen växer snabbt och växer, och efter att ha nått vuxen ålder minskar aktiviteten hos vuxna benceller och benmassan minskar snabbt. I slutet av 30 år har den mänskliga benmassan nått toppen, och osteoklasterna är fortfarande aktiva, och den mänskliga benkvaliteten minskar med en hastighet av 0,5 % till 1 % per år. Efter 50 år är det en kvinna, efter slutet av honan, minskar benmassan horisontellt, förlusten av benmassa förbättras, benmassan försvinner helt, den osteoklastiska "gamla" hastigheten, benförlusthastigheten är mycket hög, och benförlusthastigheten är mycket hög.

Min benmassabild beräknades med handkraft, och för 30 år sedan var det min bra tid att ladda batteriet, och batteriet var fulladdat under lång tid. Sedan dess har man ägnat noggrann uppmärksamhet åt mängden ben som ackumulerats under åren, och mängden benförlust har minskat under åren.

3. Vad sägs om osteoporos?

1) 营养源补剂

钙: 2013 version av kinesiska invånares kosttillskott referensmängd för intag: Vuxnas rekommenderade intagsmängd per dag är 800 mg (element 钙), personer över 50 år rekommenderade dagliga intagsmängden är 1000~1200mg.

Mikrobiellt element D : 65 厁 eller mindre, rekommenderad intagsmängd 400 U/d; över 65 岁, rekommenderad intagsmängd 600 U/d; gravida och ammande kvinnor, rekommenderad intagsmängd 400 U/d. För behandling av osteoporos D kan dosen vara 800~1200U/d.

2) Fylla på drinkar

Vid daglig konsumtion krävs tillförsel av mat för att tillfredsställa kraven och forskningsresultaten visar att växter kan ta upp och öka biotillgängligheten hos fisk, såsom mjölkprodukter, fiskben etc. Fermenterade mejeriprodukter (mejeriprodukter, surmjölk etc.), nötlever, sura grönsaker etc. innehåller rik biogen K2 (癌 癌 癌 förbättring av havets fisk) (skuggning) Fisklever, fisklever, etc.), djurlever (galtlever, tånglever, nötlever etc.), proteinäggula och andra livsmedel rika på mikrobiellt D (mikrobiellt D som främjar bättre absorption). Dessutom är det nödvändigt att fylla på det råa proteinet (djurens ben, delar, hudsenor, hud), japanska livsmedelsingredienser, äta en stor mängd nya gröna grönsaker, vatten, frukt och grönsaker, och samtidigt äta en diet med lågt drickande.

3) Rationell livsstil

Rörelse : Lämplig viktrörelseförmåga ökar benstyrkan, stimulerar benmassans plasticitet, ökar bentätheten. Forskning har visat att ett stort antal vuxna har diagnostiserats med hög bentäthet.

Sömn : Effekten av stort sekretoriskt förfall på funktionen av benbildning och osteoklastaktivitet, såväl som interaktionen mellan andra element såsom kvinnliga och kvinnliga element, vilket främjar benbildning och kraftig plasticitet. Men det är också ett äkta antiinflammatoriskt medel som skyddar benen från effekterna av inflammation. Lagen är att se till att du får tillräckligt med sömn.

Avhållsamhet från rökning, överdriven konsumtion av alkohol : långvarig rökning, överdriven konsumtion av alkohol, skada benhälsan, öka benförlusten. Dessutom kan mängden konsumtion undvikas, mängden dryck som används och mängden sur dryck.

4) Tarashi Taiyo

Huden är en viktig plats för bildandet av mikroorganismer, många exponerade för solen, och det är före 30 års exponering för solen.

små detaljer

Det viktigaste är att anpassa kosten, för att förbättra benhälsa och underhåll, det är en långsiktig hanteringsprocess, att heltäckande anpassa kost och livsstil samt att lägga till kosttillskott för kosttillskott etc. Men om patienten har en hög nivå av artros eller benskörhet finns det ett visst behov av medicinsk behandling.

Författare: Guanghua Hospital Ansluten till Shanghai University of Traditional Chinese Medicine

关节Hälsovård

Gao Wen Cheng Shaodan