Sommarens viktminskningskampanj! 6 lättätade fruktsallader

Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt är kosten en mycket viktig nyckel, men fasta, bantning och andra metoder torterar inte bara dig själv, utan även om du går ner i vikt kommer det att göra dig mer benägen att gå upp i vikt igen. Vilka livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Hur ska jag äta det? Följande är 6 rekommenderade skönhets- och bantningssallader som hjälper dig att enkelt få en smal figur.

Att göra din egen sallad låter dig inte bara förstå vad du äter, utan viktigast av allt är den näringsrik och hälsosam.

★ Jordgubbs färsk fruktsallad

Ingredienser: 6 jordgubbar, 1 äpple, 1 banan, 1 kopp yoghurt och lämplig mängd honung.

Metod: Tvätta och skär jordgubbar och äpplen i bitar, skär bananer i små bitar, blanda med yoghurt och tillsätt lagom mängd honung.

Effekt: Jordgubbar och äpplen innehåller mycket pektin, som kan rengöra mage och tarmar kan fukta tarmarna och främja tarmrörelser, och har en hjälpeffekt vid behandling av förstoppning och yoghurt är fantastiska produkter för avgiftning och skönhet.

★ Fyrfärgad fruktsallad

Ingredienser: 5 körsbär, vindruvor, litchi, små tomater, 5 vardera, citronsaft och salladsdressing efter behov.

Metod: Tvätta körsbär, vindruvor och körsbärstomater separat, skala och kärna ur litchi, blanda väl med salladsdressing och tillsätt till sist citronsaft.

Effekt: Körsbär har högt medicinskt värde och kan värma tarmarna och främja tarmrörelser kan hjälpa levern att avgifta njurarna, utan även påskynda njurens avfallsmetabolism, kan förbättra blodcirkulationen och eliminera gifter från lungorna.

★ Persika- och grapefruktsallad

Ingredienser: en halv grapefrukt, 1 päron, 1 persika, salladsdressing och lämplig mängd honung.

Metod: Tvätta päronen och persikorna var för sig, skala grapefrukten, skär dem i bitar, häll i salladsdressingen och blanda väl, tillsätt till sist honung.

Effekt: Persikor främjar vätskeproduktion och fuktar tarmarna, främjar blodcirkulationen och eliminerar ansamling av flavonoider och antioxidanta näringsämnen i päron kan eliminera cancerframkallande ämnen i tarmarna och förhindra skador på kroppens avgiftningssystem kan stärka magen och minska tarmarnas rörelse;

Druvor är väldigt söta och läckra när de äts direkt, men förutom att äta dem direkt är det också ett väldigt bra sätt att använda dem i maträtter och sallader.

★Druvor och banansallad

Ingredienser: 1 klase vindruvor, 1 banan, 2 kiwi, 1 stjärnfrukt, 3 jordgubbar och lite yoghurt.

Metod: Tvätta ovanstående frukter, skär i bitar och häll yoghurt på dem.

Effekt: Mjukar upp tarmarna, tar bort gifter, förskönar och minskar vikten.

★ Söt apelsin äppelsallad

Ingredienser: 2 söta apelsiner, 1 äpple, 6 körsbär, 3 citronskivor, 3 jordgubbar, 50 ml yoghurt.

Metod: Lägg ovanstående frukter på en tallrik och häll yoghurt på dem.

Effekt: Bra avgiftningseffekt.

★Kiwisallad

Ingredienser: 1 äpple, 2 kiwi, 8 små bitar ananas, 2 körsbär och lämplig mängd honung.

Metod: Tvätta frukten, skär i bitar och tillsätt honung.

Effekt: Vårdar huden och rengör tarmarna.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd