Fastande viktminskning maträtt taro skaldjursgröt för att öka mättnaden

"Taro skaldjursgröt" är en av skaldjursrestaurangens signaturrätter. Jag använder taro som stärkelsekälla för denna rätt, vilket inte bara ökar mättnadskänslan, utan även i kombination med skaldjurssoppan kan du njuta av den även på fastedagar!

【Ingredienser】 50 g taro, 1 skål med kål, 2 räkor, 2 havsruda, 2 musslor, 1 tsk finhackad vitlök, 1 tsk sesamolja, lite hackad salladslök

【Metod】

1 Skala taron, tvätta och skär i tärningar.

2Tvätta kålen, skär i strimlor och ställ åt sidan.

3 Koka upp en kastrull med kokande vatten. Lägg först taron och lite finhackad vitlök i grytan och koka tills taron är mjuk. Tillsätt sedan olika skaldjur och kål. Ringla över 1 tsk sesamolja.

Tips för att gå ner i vikt (kalorier 230Kcal)

Taro → En fördelaktig ingrediens med högt fiberinnehåll och förmåga att öka mättnaden. Kalorierna i 50 gram taro är lika med 1/4 skål med ris, men mängden taro är större än ris, så det smakar mer mättande. Dessutom är taro en rotfrukt och dess fiberinnehåll är 4 gånger högre än i vitt ris. Därför har den de dubbla fördelarna med hög fiber och mättnad, och är en viktig källa till basföda under viktminskning.

Den här artikeln är från Apple House Publishing Houses "2-dagars intermittent fasta per vecka, gå ner 8 kg på 2 månader"

<<:  Mycket fiber och låg fetthalt! Ät luffa, mussla och havregrynsgröt

>>:  Myten om att äta små och frekventa måltider! Att äta oftare kommer att påskynda åldrandet

Rekommendera artiklar

Nytt handdrivet höghastighetståg? Lätt att öppna ny bil

En vän till mig kom för att jobba på en bil, kräv...

Vad sägs om Konica Minolta? Konica Minolta recensioner och webbplatsinformation

Vad är Konica Minoltas hemsida? Konica Minolta är ...

Är det möjligt för Haruko att stamma? Harukos smärtsamma slutmöte 怎么样

Bland de fyra stora frukterna i världen har Haruko...

Motpunkt: iPhone 15 Kinas prissänkning 4,5 %

De senaste nyheterna meddelade marknadsundersökni...

Vad sägs om Copa Airlines? Copa Airlines recensioner och webbplatsinformation

Vad är Copa Airlines webbplats? Copa Airlines är d...

Om oljan går till spillo går det inte att använda oljan.

Vi vet hur man använder olja, det är en vanlig sy...

Komplett guide till vinterns mentala hälsa och blodkärlsförsvar, var försiktig

Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste s...

5 stretchövningar för att korrigera bäckenet och smal midja och mage

[Nyckelpunkter]: Bäckenet är relaterat till om en...

160 påsar bröstkött på en månad, ingen tur!

Entreprenörsfamilj: Shen Yingjian Chef för avdeln...