Aminosyror uppgraderas! Träning bränner fett och är mer fördelaktigt för din hälsa

Landsvägslöpning har blivit populärt de senaste åren, och fler och fler kvinnor litar på att jogga för att gå ner i vikt. Men efter att ha flämtat och svettats hårt, klagar många kvinnor på att siffrorna på vågen sakta sjunker och tvivlar på möjligheten att gå ner i vikt genom träning. I själva verket kan träning verkligen främja ämnesomsättningen av överflödigt fett, men de flesta kvinnor minskar sina viktminskningsresultat på grund av otillräcklig träningstid och mängd. Det rekommenderas att måttligt komplettera med "fiber + aminosyra" livsmedel innan träning för att öka muskeluthålligheten, hjälpa ämnesomsättningen och förbättra effekten av träning för att förlora fett.

Nyckeln till kvinnors 30-minuters fettförbränning: olika fibrer och uppgraderade aminosyror!

Träning kan öka kroppens basala ämnesomsättning och hjälpa till att metabolisera fett och avfall, men träning kräver också energi. I början kommer den att prioritera att konsumera kolhydrater som lagras i musklerna. Efter att ha bibehållit måttlig intensitet under en tid, kommer den att börja konsumera överflödigt kroppsfett och därigenom uppnå den faktiska effekten av att bränna fett.

För att kunna metabolisera kroppsfett måste du träna måttligt i minst 30 minuter. Men många människor slutar träna efter att ha sprungit i 15 minuter på grund av att de andas.

Under de senaste åren har vissa experter sagt att innan människor börjar träna för att gå ner i vikt kan de på lämpligt sätt komplettera "fiberhaltiga aminosyror", det vill säga fiberrika och aminosyror. Aminosyror kan hjälpa till att bygga muskler, öka muskelmassan och muskeluthålligheten och främja ämnesomsättningen, så att människor som vill gå ner i vikt inte kommer att avbryta sin träning på grund av "brist på energi" fibrer kan främja tarm peristaltiken, öka metabolisk kraft och hjälpa kroppen att eliminera avföring eller avfall.

Förbättra din metaboliska kapacitet! L-karnitin hjälpaminosyra

Det finns dock mer än 20 typer av aminosyror, och de funktioner de ansvarar för varierar beroende på bindningsgrupperna. För att förstärka effekten av viktminskning genom träning, förutom balanserad tillskott av olika "fiberrika aminosyror", har andra studier funnit att komplettering med "L-karnitin" härrörande från lysin och metionin också är ett alternativ innan träning.

L-Carnitine är "L-Carnitine", ett vattenlösligt vitamin som har funktionerna för cellulär energitransport, avfallsborttagning, reglering av blodfetter och främjande av fettomsättningen Ett japanskt universitet genomförde en gång en dubbelblind klinisk prövning på människor och fann att L-Carnitine har effekten av att förbättra metabolisk kapacitet och hjälpa till. Många triathleter kommer att komplettera aminosyror och L-karnitin innan tävlingen för att främja kroppens basala ämnesomsättning och därigenom öka hastigheten på energiomvandlingen under träning.

Hälsosam viktminskning! Träna utan att glömma att kontrollera dina dietkalorier

Måttligt tillskott med näringstillskott som innehåller cellulosa och L-karnitin innan träning kan göra din viktminskning "hälsosam och märkbar". Dessutom bör du också kontrollera ditt totala matintag, äta mindre fett- och sockerrik mat, ha en regelbunden livsstil och upprätthålla ett bra fysiologiskt tillstånd för att undvika fettansamling och njuta av viktminskning.