Potatis viktminskning nytt verktyg: koka det, frysa det och sedan äta det.

Vem hade trott att en liten potatis kunde vara ett magiskt vapen för viktminskning! Det kommer dock bara att vara effektivt om det tillagas och sedan kyls innan det äts. Potatis, känd som "fullständiga näringsrika ingredienser" och "jordens äpplen", har bara 110 kalorier per potatis, vilket motsvarar mindre än en halv skål med ris. Speciellt efter att ha kokats och frysts, kan de faktiskt bli en viktminskningsbooster.

Det finns mer än hundra sorters potatis i USA, och tillagningsmetoderna är ännu mer varierande.

Låt oss först ta en titt på näringsvärdet hos potatis och deras fördelar för människokroppen. Nutritionisten Li Wanping sa att potatis är rik på kostfiber En potatis innehåller upp till 2 gram kostfiber, vilket är mycket mer än en liten tallrik med kommersiellt tillgänglig stekt kål, som bara innehåller cirka 1,2 gram kostfiber. För dem som har en viktminskningsplan är kostfibertillskott ett absolut nödvändigt vapen.

Om du vill gå ner i vikt genom att äta potatis, koka den först och frys den sedan innan du äter

Dessutom finns det några tips för att äta potatis för människor som går ner i vikt. De bör komma ihåg att koka potatisen först och sedan lägga den i kylskåpet. Detta gör att potatisen kan producera "resistent stärkelse" efter att den här typen av stärkelse har intagits av människokroppen, kan den motstå de stärkelsenedbrytande enzymerna som utsöndras av tunntarmen, men kan inte tas upp av tunntarmen. som kostfiber. "Resistent stärkelse" är en basföda som kan hjälpa till att gå ner i vikt och förlänga känslan av mättnad. Potatis är noll fett och kolesterol, så den är bekymmersfri att äta.

Gör aerob träning för att gå ner i vikt och ät potatis + 1 ägg

Nutritionisten Li Wanping sa att för människor som regelbundet tränar för att gå ner i vikt räcker det inte att äta potatis enbart. Det är bäst att lägga till ett ägg för att komplettera proteinet, oavsett om det äts före eller efter träning. Eftersom träning förbrukar kalorier och producerar fria radikaler, kommer vissa delar av kroppen att bli inflammerade. Ta först in stärkelse som har en kolmekanism för att reparera fria radikaler och komplettera sedan med protein för att effektivt reparera och stärka musklerna. Så uppnår du effekten av att träna och stärka dina muskler.

Nutritionisten Li Wanping sa att för personer som regelbundet tränar för att gå ner i vikt räcker det inte att äta potatis enbart. Det är bäst att lägga till ett ägg för att komplettera protein.

American Potato Association har särskilt samarbetat med Imperial Steakhouse på Taipeis Imperial Hotel för att lansera den överraskande "American Potato Colorful Christmas Feast"-menyn.

Potatis är rik på näringsämnen Förutom att vara rik på kostfiber kan en medelstor potatis med skal ge 45 % av en persons dagliga vitaminbehov, inklusive vitamin C, B6, etc., och komplettera 18 % av det rekommenderade dagliga kaliumintaget.

Färgglad potatis julmat set måltid är utsökt och välsmakande

Genom att koka potatis ordentligt kan du njuta av deras fräscha smak och äta dem hälsosamt. Det finns mer än hundra sorters potatis i USA, och tillagningsmetoderna är ännu mer varierande. För att låta konsumenterna smaka på äkta amerikansk potatis, har American Potato Institute särskilt samarbetat med Imperial Steakhouse of Taipeis Imperial Hotel, chefskocken Chen Chengde, som oftast utses av kändisar, kommer att lansera den fasta menyn "American Potato Colorful Christmas Food Feast" som är full av färg och nyår.

Potatis färgglada julfest paketet innehåller: brun-skinn potatismos blandat med vitlök grädde för att låta potatisen att absorbera ost arom blandas med tjock soppa för att låta kalebasser och pilgrimsmusslor släppa flera lager av amerikansk nötkött är grillad vid hög temperatur, och vit potatis, en röd potatis es görs också till rosor och det taiwanesiska ingredienskonceptet med tre koppar är integrerat i kreativ glass.

Exekutivkocken Chen Chengde påpekade att amerikansk potatis har många varianter och goda egenskaper ger kockarna "otroligt" utrymme att leka på, och med hjälp av matlagningstekniker kan potatis också ersätta rött kött och skaldjur, eller kombineras i lika stora proportioner för att bli huvudrätten i det västerländska köket.

Amerikanskt nötkött av högsta kvalitet grillas vid hög temperatur och serveras med flerfärgad potatismos som rött, vitt och lila.