Forskningsnamn: 30 till 50 års sömn minimum, nu kan du sova länge?

27 december 2016 (Xu Namebin) Nya forskningsresultat från 《Nature-Communication》杂士上发 presenteras av University College of London University, Hong Kong University. Forskning har visat att i hela världen har den vuxna människans sömnperiod en tidig nedgång, och den har nått 33 år, och efter det har den upprepats i 53 år, och sömntiden vid ekvatorn har minskat ytterligare.

Det är allmänt etablerat att människor spenderar ungefär en tredjedel av sitt liv med att sova, och sömnkvaliteten har en betydande inverkan på människors hälsa. Sovtiden kan vara för lång eller för kort, eller så kan det vara onormalt beteende under sömnen, vilket kan vara orsaken till att man lider av sömnstörningar.

Forskarna har nått 730 000 deltagare från 63 länder sedan dess, och forskarnas åldersintervall är tidig vuxen ålder (19-33 år), i mitten av vuxen ålder (33 år), från 4 till 53 år) och efter vuxen ålder (54 år), tredje klass nivå, konsultens tid, antalet undersökningar vid samma tidpunkt, sömnsituationen och rapportering av undersökningar vid samma tidpunkt, osv.

Som ett resultat av studien var den genomsnittliga sovtiden för deltagarna per natt 7,01 timmar, och den genomsnittliga sovtiden för kvinnor var uppdelad i flera grupper. I tidig vuxen ålder var deltagarnas sovtid längst, efter 30 år började sovtiden minska och sovtiden började öka till 50 år senare. Forskarpersonalen kan ändras till olika typer, varför den mänskliga arbetskraftskvoten mitt i vuxenlivet är stor och efterfrågan på ett stort antal hemmaboende barn är hög.

Dessutom sömnlängden för forskare, avståndet mellan deltagarna och området där de befinner sig, avståndet från ekvatorn och hur lång tid det tar för människor att sova.

För närvarande har det gått många år sedan folk arbetade med sin kost, men de hade också problem som viktminskning, viktminskning, viktminskning och förstoppning. På grund av detta är kvaliteten på din sömn mycket viktig. Tidigt på morgonen och efter att ha ätit är det små rörelser varje timme före middagen; inget behov av att äta innan du somnar; valfria kuddar; att skapa en mörk och statisk sömnmiljö etc. har små fördelar när det gäller sömnkvalitet.