Kändis primitiv kost går ner 10 kg efter förlossningen

"Paleo"-dieten, även känd som grottmansdieten, har blivit allt mer populär bland amerikaner under de senaste åren. Den amerikanska modesocieteten och designern Kristin Cavallari gick ner nästan 10 kilo på två månader efter att ha fött sitt andra barn i maj och återfick sin midja före graviditeten. Amerikansk media avslöjade att Kristin Cavallari använde denna metod, åt mer färska ingredienser och tränade regelbundet, för att lyckas gå ner i vikt efter förlossningen.

Den amerikanska kändisdesignern Kristin Cavallari använde Paleo-dieten för att snabbt gå ner 10 kilo inom två månader efter förlossningen och återfå sin goda form. (Foto/tagen från Kristin Cavallari Instagram)

Den amerikanska underhållningswebbplatsen Examiner.com rapporterade att Kristin Cavallari anammade "Paleo-dieten", även känd som "Paleolithic diet", och snabbt tappade nästan 10 kilo på 2 månader efter förlossningen. Paleo-dieten förespråkar att återgå till en stenåldersdiet som fokuserar på färska ingredienser och frukt och grönsaker och undviker processad mat.

Läs näringsinformationen noggrant och välj ingredienserna noggrant

Kristin Cavallari påpekar att besatthet av hälsosamma ingredienser är nyckeln till att snabbt gå ner i vikt efter förlossningen. "Jag läser alltid näringsfakta när jag handlar, och jag undviker livsmedel som har potentiellt giftiga kemikalier i sig", sa hon.

Förutom träning och amning, anammar Kristin Cavallari en ekologisk kost baserad på Paleo-metoden, med tonvikt på högkvalitativt animaliskt protein, hälsosamma fetter och oljor, icke-stärkelsehaltiga grönsaker etc. och utesluter gluten, socker, alkohol, mejeriprodukter, bönor och processade livsmedel.

"Min kost består av massor av grönsaker, kyckling, gräsmatad nötkött, bison och fisk, och jag äter också lite sötpotatis och brunt rispasta," sa Kristin Cavallari.

Paleodieten, som är populär i Hollywood, är en diet baserad på färsk frukt och grönsaker och animaliskt protein som har funnits tillgängligt sedan paleolitisk ålder, exklusive processade livsmedel.

Kristin Cavallaris frukost är oftast en hemmagjord smoothie, havregrynsgröt eller ägg lunch är en sallad eller kalkonmacka på eftermiddagen, hon äter oftast nötter och torkad frukt, eller potatischips med hummus, eller äppelskivor med mandelnötssmör som mellanmål; Huvudkällorna till fett är avokado, olivolja och kokosolja i paleo-dieten. Kristin Cavallari äter också gärna avokadoskivor blandat med olivolja och havssalt.

Amning + träning för att bränna kalorier

Kristin Cavallari ammar, och bara amning kan bränna 300-500 kalorier om dagen. Dessutom är hon också sugen på sport Från och med tredje veckan efter förlossningen tränar hon 4-5 dagar i veckan, 30-45 minuter varje gång, främst med fokus på att träna ben och rumpa.

*Paleo Diet är en Hollywoodhit*

Loren Cordain, doktor i idrottsvetenskap, tillbringade 20 år på att studera människors kost för miljoner år sedan och föreslog en kostplan som är lämplig för moderna människor . Han äger till och med ett registrerat varumärke för "The Paleo Diet".

Hollywood-kändisar som har anammat denna diet inkluderar skådespelarna Megan Fox och Jessica Biel, samt den amerikanske countrysångaren Tim McGraw, som påstår sig ha gått ner mer än 20 kilo med denna metod.