Avdelningsprodukter《Liten olja, god olja》(skriven av Wang Xingguo) Texturval 11

andra delen

1 mängd olja per dag

``Hälsa behöver mer olja, drycker behöver mindre olja'', men inte tillräckligt med olja för att få mindre olja, så det är en rimlig mängd olja, i princip tillräckligt fysiologiskt behov. Mängden olja som ingår i själva maten ingår i mängden japansk matolja. I modellen för rationell kost uppskattas mängden fett och olja som tillhandahålls till 20 % till 30 %, vilket är förhållandet mellan mängden fett och olja som tillhandahålls. Till exempel, när en ung vuxen är 18 år eller yngre, är efterfrågan på olja och fett för ungdomar liten, och förhållandet mellan fett och olja som krävs för en vuxen är liten. Sedan dess har kinesiska vuxnas dagliga efterfrågan på mat nått 2 100-3 200 000 liter (1 000 liter = 4 184 000 liter), och mängden fett och olja har minskat med 70-107 kg.

De flesta av fetterna och oljorna i mat kommer från kött, ägg, ägg, baljväxter, nötter och matoljor (främst matolja). 《Chinese Resident Meal Guide (2022)》Baserat på vårt folks viktigaste levande föda, bönor, bönor, frukt och olja för japansk matlagning, faktisk information om olja och fetter, rekommenderad mängd för vuxna per dag: Boskap och fjäderfäkött 5 0 till 75 grader, fiskkött 75 till 100 grader till 500 grader, ägg 500 grader, ägg 500 grader grader, 300 grader.

Dessutom finns det en liten mängd fett och olja i maten, och den återstående mängden är matolja. Mängden matolja (uppvärmd olja) är 25~30℃ (lägre barns alkoholkonsumtion).

Grundkraven för denna funktion är 20 % till 30 % fettkapacitet i kosten. Som ett resultat är mängden fysiskt fett i maten låg, och mängden matolja kan ökas i enlighet därmed.

Det är lätt att äta mycket olja, och det är lätt att ställa hälsofrågor. Det finns dock ett litet intag av olja och fett, vilket påverkar mängden negativt, och ena sidan har en liten mängd olja, vilket är orättvist. Under en lång tid har den unga oljan blivit fet, och mängden olja har minskat, och den totala mängden av ingredienserna har minskat.