Gå ner i vikt snabbare! Svart sesam blir en ny favorit för viktminskning

Vad ska jag göra om sesamfrön faller ut när jag äter sesamkakor? Sopa den inte bara ner i papperskorgen. Traditionella kinesiska medicinböcker nämner att svart sesam har hälsofördelar som närande hår, återfuktar tarmarna och främjar tarmrörelser, och är ett magiskt vapen för att bevara hälsan, och västerländsk näringsvetenskap har funnit att svart sesam är rikt på näringsvärde, särskilt sesamin, som inte bara bidrar till att skydda den svarta maten , men också bidra till att minska bildningen av fett.

Studier har bekräftat att sesamin i svart sesam har effekterna av att förbättra immuniteten, skydda levern, främja ämnesomsättningen och hjälpa viktminskning.

Den lilla soldaten gjorde en stor insats! Svart sesam har ett sätt att hjälpa dig gå ner i vikt

Under de senaste åren har det varit en svart virvelvind i viktminskningsdieter Att på ett smart sätt kombinera svarta ingredienser som svarta svampar, svarta svampar, svarta bönor och svarta sesamfrön i en normal kost ger inte bara färgvariation och smak till rätterna, utan ger också lämplig näring, upprätthåller kroppens basala metaboliska kraft och uppnår därmed vikten.

Bland dem är de som är lättast att förbise de små svarta sesamfröna. Nutritionisten Zhao Hanying sa att studier har visat att sesamin i svart sesam har effekterna av att förbättra immuniteten, antioxidation, minska risken för leverinflammation och stärka leverfunktionen. Det kan bibehålla kroppens normala funktion, hjälpa matsmältningen, främja ämnesomsättningen, minska ackumuleringen av överflödigt fett och förbättra viktminskningseffekterna.

Andra studier har funnit att människor som tar i sig tillräckligt med kalcium under en lång tidsperiod kommer att hämma utsöndringen av hormoner som absorberar fett, minska fettansamlingen i kroppen och påskynda konsumtionen av kalorier och fett, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Kalciumhalten i svart sesam är 10 gånger högre än i vanlig mjölk.

Om du vill behålla en bra figur under en längre tid är förutom regelbundet arbete och vila och träning också balanserade och korrekta matvanor viktiga.

【Svart sesam sojamjölk】

• Ingredienser: 20g sojabönor, 8g svarta sesamfrön, 200cc kallt kokt vatten.

• öva:

  1. Tvätta sojabönorna, blötlägg dem i 30 minuter och ånga dem i en elektrisk spis.

  2. Lägg de ångade sojabönorna, svarta sesamfrön och kallt kokt vatten i en juicepress eller mixer och mixa jämnt.

  3. Häll den vispade sojamjölken i en gryta, värm på låg värme, låt koka upp och tills den råa smaken av sojabönor försvinner, då kan du dricka den.

• Obs: Du kan dricka 2 koppar svart sesam sojamjölk varje dag, en kopp på morgonen och en kopp på kvällen, för att komplettera protein och kalcium.

【Svart sesam havremjölk】

• Ingredienser: 20 gram svart ris, 40 gram havregryn, 8 gram svarta sesamfrön, 200c.c kallt kokt vatten och lämplig mängd socker.

• öva:

  1. Efter att ha tvättat det svarta riset, tillsätt lämplig mängd kallt vatten, ånga det i en elektrisk spis och låt det svalna för senare användning. Blötlägg havregrynen, koka den och låt den svalna för senare användning.

  2. Lägg det kokta svarta riset och havregrynen, tillsammans med svarta sesamfrön och kallt vatten, i en mixer eller matberedare och mixa tills det är slätt.

  3. Tillsätt slutligen lämplig mängd socker efter smak. Den kan även ätas uppvärmd.

• Beskrivning: Havre är rikt på fibrer, vilket kan hjälpa till att mjuka upp tarmarna, sänka kolesterol och triglycerider är rikt på B-vitaminer, vilket kan främja ämnesomsättningen och fylla på fysisk styrka. Svart sesamhavremjölk är rik på näringsvärde och är lämplig som ett eftermiddagsmellanmål Den kan inte bara fylla på energi, utan också främja ämnesomsättningen och undvika ansamling av avfall och överflödigt fett i kroppen.