Socker kan användas som anti-fett, och det är där du alltid äter mat! Nästa titt på fettsyrans "bekännelsebok"

Författare: Bo Chunyan Jiujiang First People's Hospital

Forskare: Zhang Yu, China Center for Disease Control and Prevention

Oyayoshi, jag är anti-fettsyra. De senaste åren har jag kunnat skriva en bok skriven av Akira Omami, och det har varit många recensioner som säger att det är omöjligt att äta fettsyror som innehåller fettsyror. Nu när jag har erkänt mig själv har jag bekräftat att jag är det sanna "jag".

Jag blandar ihop det med majoriteten av daglig mat, misstro? Se tabellen nedan.

Obs: Referenser från källa till källa [1].

Faktum är att jag äger den dagliga maten som finns i mitt liv, men jag behöver bli frisk, kräva uppmärksamhet på mitt ursprung och mängden jag konsumerar är bra. I själva verket är jag för det mesta ett "välvilligt barn", men andra gånger är jag också en "avslappnad ättling, en grej som aldrig tar slut".

Min huvudsakliga hemstad är ett litet område.

● Biotransformation av idisslarebakterier i magen. Nötkött, fårkött, nötkött etc., precis lagom mängd mat, allt du behöver göra är att "vara med"!

● Partiell värmereduktion av fetter och oljor (selektiv värmereduktion) produktion (för att producera halvflytande och fasta fetter, produktion av konstgjord gul olja, fet olja och andra livsmedel). När jag är mitt i varje stil har jag en känsla av släthet i munnen, jag kan inte få nog av det, och här är jag, ett lagom "praktiskt barn"!

●Vi håller just nu på att deodorisera vegetabilisk olja eller fiskolja med ett högt innehåll av icke-utarmade fettsyror, så här är vi!

●Vid matlagning ökar temperaturen på oljan (>220℃), och temperaturen på oljan överstiger 220 grader Celsius.

När vår utbudskvot når 1% till 3% är det möjligt att ha negativa effekter på människors hälsa och reproduktiva hälsa, bland annat effekterna av solariserade vegetabiliska oljekällor på mänskliga hjärt-kärlsjukdomar och biologiska effekter [2]. För barn och vuxna som bor i Kina över 2 yen är den maximala mängden mat i livsmedelsindustrin och processindustrin i Kina 1 % av den totala kostkapaciteten, vilket ungefär motsvarar 2 k[3].

Att minska mitt intag är nyckeln till människors hälsa! Du är välkommen.

√Små bearbetade livsmedel: Torkade dumplings, torkade bönor, puffad mat, stekt mat, likörer (som liljeved), rostade vegetabiliska oljor, livsmedelskategorier Livsmedel (Ruhanbo, etc.), kalla sötsaker (Rubing Geling, etc.), te, te, snacks, etc., och andra är mina favoritställen att äta på.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Akademisk recension livsmedelsetikett: 这り由两大法法可以助您练滃 ``Fire-eyed metal 睛''.

(1) Distributionsavgiftslista: Distributionslistan inkluderar ``konstgjord olja'', ``kikanolja'', ``uppvärmd vegetabilisk olja'', ``saltad vegetabilisk olja'', ``fettolja'' och ``fettolja'', som kan ingå i livsmedel, noggrant utvalda efter efterfrågan.

(2) Ingredienslista: Kina (National Food Safety Standards - Pre-Packaged Food Standards) Reinforcement Standards, Food Contains Contains Temperature Addition/Partial Temperature Olja som används under tillverkningsprocessen Innehållet av fett (syra) i ingredienstabellen indikerar att innehållet av fettsyra (syra) i maten är mindre än 0,3 gram per . För närvarande har antalet bearbetade livsmedel nått destinationen. Var uppmärksam på efterfrågan på "noll mat mot fettsyror", som är ojämlika med din hälsokost, efterfrågeövervakning för fettsyror, ersättningar för antifettsyror och hälsoproblem. I detta fall, välj kombinationen förpackad mat och efterfrågan.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

√ Kontrollera mängden vegetabilisk olja som tillsätts varje gång: inställning av mängden vegetabilisk olja varje gång är 25~30 ℃, det bästa valet är ångning, kokning, rostning, etc., undvik användningen av högtemperaturrostning och blandning.

Kinesiskt kök Dietary Guide (2022) Kinesiskt kök, mänsklig konsumtion, fettsyrahalt ≤ 2 [4], långsiktig ätbar självinnehållande multi-food och bearbetade oljor och fetter som påverkar stadens fysiska hälsa!

Referenser

[1] Deng Zaiyuan, Chuan Rong, Dan Dongmin, et al. Forskning om olika typer av fettsyror i kinesiska kostingredienser [J]. China Food Science Review, 2010, 10(4):45-46.

[2] Nationellt centrum för granskning av livsmedelssäkerhet. Kinesisk bosatt anti-fettsyra måltid introduktionsnivå och dess stil granskning [J]. China Publishing, 2013(8):22-24.

[3] Referensmängd av kosttillskott för kinesiska invånare (2013 års upplaga).

[4] Måltidsguide för kinesisk bosatt (2022)