《Yanagi Kanto》Barnutgåva: 5 långlivade kinesiska favoriter

Om du för närvarande är 20 år gammal, tror du att du har 30 års erfarenhet i ditt liv?

Hur känner du dig när du är 560 år och hur länge har du levt i 30 år?

Kinesiska språket, 30 år, människor är 30 år gamla, vänster och höger, började och mognade, blev ett självständigt samhälle, uppnådde besittning.

Därför är de två karaktärerna uppfyllda, och denna persons hälsa är "1". Det är nödvändigt att ha en uppsättning grunder, talang och andra typer av "0"-uteslutningsmöjligheter.

Nyligen, i den årliga publikationen av ``Yanagi Yue Sword Public Health'', har de tunga forskningsresultaten från kinesiska företag från Kina avslöjats, och hur utlänningars talanger har kombinerats för att förändra sin livsstil och förlänga vår långa förväntade livslängd. Detta är också en monumental studie. Tidigare gjordes det en studie om förhållandet mellan förväntad livslängd under den japanska perioden av den kombinerade livsstilen (men inte den individuella livsstilen), den huvudsakliga koncentrationen av Miwa-européer som bor i norr, identifieringen av kineser och det faktum att det var tomt. I första hand slutfördes Li Liming Group vid Peking University, biblioteket för det kinesiska centret för sjukdomskontroll och genomgången av utbildningscentret för det kinesiska centret för sjukdomskontroll.

Jag förstår att forskningsmetoden kommer att användas, men kostnaderna kommer att uppstå. Hyresvärden behöver bara Chido:

8. 5 typer av lågvindslivsstil, som kan förlänga vår tidiga livslängd;

9. Andelen kineser som har en livsstil med låg vind på 0~1, och som har totalt 5 personer som har en livsstil med låg vind, är både män och kvinnor och har en livslängd på 30 år. Separat är mäns längd 8,8 år, kvinnors längd 8,1 år;

10. De främsta orsakerna till att förlänga medellivslängden är lägre hjärt-kärlsjukdomar, cancersjukdomar och kroniska luftvägssjukdomar, och interrelaterad dödlighet. Det finns 5 olika typer av livsstilar som kraftigt kan minska sjukdomsrelaterad dödlighet, förlänga livslängden och leda till en livsstil med låg vind:

11. Rök: icke-rökare, rök orsakad av något annat än en viss sjukdom;

12. Alkoholhaltiga drycker: fukendrink alkohol, mängden alkohol som konsumeras varje dag är måttlig till måttlig, mängden omedelbart purerade alkoholhaltiga drycker är <30 liter/höjd för män, <15 liter/höjd för kvinnor;

13. Rörelse: Fysisk aktivitetsnivå på samma nivå (<50 岁, 50~59 岁, ≥60 岁) och i samma könsgrupp, måttlig eller över styrka;

14. Dricka mat: "Varje gång vi äter färska grönsaker äter vi färska grönsaker varje gång, vi äter 1~6 bitar rött kött varje gång, vi äter bönor varje gång." Kategori ≥ 4 dagar, varje vecka antalet objekt ≥ 1 dag, 5 minuter per vecka, 1 minut per minut, 0 minuter varje gång. 4~5 minuter låg vind;

15. Vikt: Body mass index (BMI) är 18,5~27,9 kg/2cm, och midjebandet för män är <90cm och midjebandet för kvinnor är <85cm. BMI-inställningar baserade på hög eller låg vikt och kardiovaskulär fetma.

Ovanstående är för hyresvärdens referens.

Ett hälsosamt sätt att leva, oavsett hur länge det började. Tanken är att kroppen efter några år är liten och kroniskt sjuk och efterfrågan på mat och livsstilshantering börjar nu öka. Den bästa tiden var för tio år sedan, och nästa gång var nu.

Författare: 刘养谦 China Educational Society Certification Note 册营养师

Ursprung: Suishin's hut

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷