5 steg för att säga adjö till stor rumpa med hemrumpmassage

Har du någonsin räknat ut hur mycket tid du spenderar sittande när du går på lektioner eller går till jobbet varje dag? Det bildas trots allt inte feta rumpor på en dag Förutom att träna och gå runt för att eliminera de stora rumpan och hängen som orsakas av långvarigt sittande, är det också viktigt att massera rumpan innan du går och lägger dig.

När du är ung är fettet fortfarande elastiskt och höftlinjerna är inte alltför förvrängda. Men när du blir äldre är det inte bara höfterna som kollapsar, utan hela kroppskurvan kommer att dras ner. Därför demonstrerade massör Yang Lihua en hemmassagemetod för att banta och lyfta skinkorna. Att följa denna metod varje dag kan öka din leendelinje och förhindra fettansamling.

5 steg till hemhöftmassage:

Steg 1: Stå först avslappnat med bara fötter. Du kan förbereda bantningskräm, bodylotion eller kroppsolja och applicera dem med följande massagetekniker.

Steg 2: Placera händerna bakom midjan, stäng dina fyra fingrar och tryck ner till basen av låren och tryck sedan upp till midjan. Upprepa 36 gånger.

Steg 3: Placera handflatorna på skinkorna och ring in vänster och höger skinkor 36 gånger medurs.

Steg 4: Gör knytnävar med båda händerna och slå dina rumpor med knytnävarna Var noga med att använda jämn kraft och slå rytmiskt i mer än 2 minuter.

Steg 5: Sätt ihop dina fem fingrar naturligt, böj dina knogar något och använd handflatorna för att klappa dina skinkor rytmiskt tills skinkorna slappnar av.

♥ Vill du ha en pigg rumpa? Lär dig bara att kissa som en valp

♥3 massagemetoder för att eliminera bågben och fasta ben

♥Träna oavsett hur upptagen du är! 6 supermodeller delar träningstips

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.