Skapa en charmig midja! Gör 3 övningar för att eliminera magfett

Att göra några enkla stretchövningar med ett elastiskt band kan fördubbla din fettförbränningseffektivitet! Eftersom det elastiska bandet fixerar benen, om du kombinerar det med sträckande rörelser, kommer elasticiteten i det elastiska bandet att skapa motstånd, varje rörelse blir mer ansträngande, och fler kalorier kommer att förbrukas, så viktminskningseffekten kan bli dubbelt så stor som resultatet med halva ansträngningen!

Antal övningar: 6 till 8 gånger.

Svårighetsgrad: 2 stjärnor.

Steg 1/ Förberedelser: Öppna fötterna något bredare än axlarna. Trampa på det elastiska bandet med vänster fot, ta tag i båda ändarna av det elastiska bandet med vänster hand och stöd lätt bakhuvudet med höger hand.

PUNKT Känn att de vänstra magmusklerna dras åt.

Steg 2 / Pressa nedåt åt höger, böj kroppen nedåt åt höger tills du känner att de vänstra magmusklerna dras åt, byt sedan sida.

Om du känner en täthet i POINT betyder det att fettet i magen har tränats, vilket kan göra lymfflödet mjukare.

Steg 3 / Tryck nedåt till vänster. Omvänt, böj kroppen nedåt till vänster tills musklerna på höger sida av magen känns spända.

TIPS: Du kan även utföra den här rörelsen när du sitter, byt bara det elastiska bandet för att trycka under rumpan eller låren.

Källa: Ruili Beauty International Media "Lymphatic Metabolism Slims the Whole Body"