|
En hållning som låter dig slappna av och dagdrömma samtidigt som du förskönar rumpan. När du har vant dig vid det blir det mer effektivt om du förlänger varaktigheten. Den kan stärka och lyfta hängande skinkor! Så här placerar du bäckensätet: Ligg på magen med kuddens högsta punkt överlappande blygdbenslinjen. Åtgärd 1 / Liggbenägen Placera bäckensätet som visas i den övre högra bilden och lägg dig fram med raka ben. Överlappa dina händer och vila hakan på dem. Stå med fötterna axelbrett isär. Den högsta punkten på dynan överlappar blygdlinjen. Åtgärd 2: För din högra häl närmare skinkorna Håll hälen i 90 grader, böj höger knä. Stanna när hälen är nära din skinka (din vad är nära baksidan av låret). Håll i 30 sekunder. Åtgärd 3 / För din vänstra häl närmare skinkorna Samma som åtgärd 2, böj vänster knä. Håll i 30 sekunder. Källa: Ruili Beauty International Media "Intens bantning och magreduktion på 10 cm på en vecka" |
<<: Michelle älskar att äta kålrot för att bekämpa cancer och hjälpa stjärnan att gå ner i vikt
>>: Den tunnaste i världen! Norsk nordisk kost hjälper till att gå ner i vikt
Time Slip 10000 Years Prime Rose - Time Slip 1000...
``Om jag skulle följa med dig, skulle jag inte be...
...
Människors egohälsomedvetenhet ökar ständigt, men...
Vad är AccorHotels webbplats? Accor Hotels är Euro...
Vad är Tudor Watches webbplats? Tudor är ett schwe...
TV Manga Showa Monogatari - En vuxenanimation som...
King of the King's Arms är en orolig nation, ...
Författare: Dayong Gao, Jibao Chen; Regissör: Shu...
När jag lärde mig om huvudstaden, när många männi...
Ris är matkulturbyn i vårt land, och har den högs...
Vietnam Post_Vad är Vietnam Post? Vietnam Post är ...
Balloon Girl Temple-chan - En resa med nostalgisk...
Företagets försäljning, tryckkonkurrens, innehåll...
Vilken är webbplatsen för Illinois State Universit...