Sömnlöshet, sömnlöshet, vilsam sömn? Den sömnlösa personen Yoans "kärleks- och hatfiende"

Författare: Jiang Lulin Beijing Hospital of Traditional Chinese Medicine, anslutet till Capital Medical University

Professor: Zhang Jie överläkare, Beijing Hospital of Traditional Chinese Medicine, anslutet till Capital Medical University Ständiga kommittén för Mind-Body Medicine Industry Committee vid Chinese Academy of Medical Sciences

"Min man, jag kunde sova gott och jag kunde sova gott."

"När jag äntligen fick en god natts sömn gick jag och levde inte riktigt."

"Jag känner att jag har en god natts sömn, och mitt minne har förändrats och jag har inte kunnat komma ihåg någonting."

”När jag sa att jag hade en god natts sömn liknade det en giftig produkt, och jag slutade inte äta den.

……

En god natts sömn, en sömnlös natt för en sömnlös och en lista med negativa recensioner som "överlägsen", "biverkningar", "skadliga minnen" etc. Många människor älskar mig, och jag har också en god natts sömn, och jag vill inte åka iväg, och jag kommer att ha det bra med stadens tankar varje gång. Det ultimata resultatet av vilsam sömn är "Vilken riktning gudomlig plats"? Är det här en ängel som räddar sömnen? Är det en demon som stjäl hälsa?

图1 Vila i frid, är änglar demoner?

Ett musikstycke som inte lärs ut

1. Typer av vilsam sömn

Vilsam sömn kännetecknas av att ha lugn, ha en vilsam sömneffekt och främja sömn med ett stort antal funktionella områden såsom stagnationsliknande strukturer som blockerar kommunikationen. Vilsam sömn kan delas upp i korta, medelstora och långa effekter. Kort och effektiv sömnväckningseffekt, förkortad leveranstid, huvudsaklig användning för patienter som har svårt att sova, undvika trötthet nästa dag, koma och andra symtom på berusning. På lång sikt kan du få en god natts sömn, förlänga den långa sömntiden, minska antalet nattvarningar och använda det för patienter som har svårt att upprätthålla sömnen. Samtidigt har den en anti-brännande effekt. De vanliga negativa besvären inkluderar trötthet nästa dag, glömska, bitterhet i munnen, depression, beroende orsakat av långvarig användning, etc.

2. Hur man rationellt använder en vilsam bok

För att nå en bra effekt och undvika en dålig reaktion är det viktigt att uppmärksamma den rationella användningen av en god natts sömn. Befintliga material väljs enligt kraven i cirkulationssystemet, halsen, basen, och varje patients sömnlöshet specialfunktion väljs. Därefter bör patientens ålder, grundläggande sjukdom, leverfunktionsstatus, tidigare historia och specifika omständigheter väljas, och patientens ålder kan sänkas. Försiktighet bör iakttas för barn, gravida kvinnor, ammande kvinnor, patienter med allvarlig leverdysfunktion, svår sömn och andningsstillestånd och svår hudsvaghet. Mängden matbehandling som krävs börjar med en liten mängd och det är inte nödvändigt att justera mängden mat efter eget gottfinnande. Var dessutom uppmärksam på arrangemanget. 3 till 5 dagar i veckan, men det är inte nödvändigt att bära det varje kväll. För patienter som behöver långvarig sjukgymnastik, efter att ha legat i sängen i 30 minuter, är det inte möjligt att somna; när det finns ett viktigt arbete i den andra perioden är det möjligt att ta innan du går och lägger dig; den vanliga väckningstiden är ≥5 minuter före uppvaknandet, och när det är omöjligt att somna om, är det möjligt att ta kläder. Det tar mer än 4 varv för att hålla reda på din tid. Som ett resultat kommer sömnsituationen att börja och sluta utan att se bra trafik, och schemat kommer att fixas och den regelbundna översynen kommer att genomföras.

Bild 2: Rationella sömnhjälpmedel

Ett musikstycke som inte lärs ut

Sömnlöshet och sömnlöshet är en bidragande orsak till människors normala arbetsliv, men de lider också av ökad hjärtsjukdom, högt blodtryck, diabetes, känslomässiga störningar och nedsatt immunförsvar. Därför, om en patient med partiell långvarig sömnlöshet lider av dålig sömn, kan han eller hon vägra att ta drogen, och lagen är oacceptabel. Om du tar det internt i en rimlig mängd och behåller det ett tag är det säkert och effektivt. Rimlig användning av en god natts sömn kommer att hjälpa dig att förbättra ditt sömntillstånd, minska orsaken till sömnlöshet och orsaka hälsoskador, och hjälpa dig att undvika trötthet, glömska, beroende etc. Som en patient som lider av sömnlöshet är han en demon som vägrar onödigt skada och vägrar att sova. Det är bra med en god natts sömn.